Tips dari Fisioterapis Timnas Indonesia Cara Tingkatkan Imunitas di Masa Pandemi

TRIBUN-TIMUR.COM, MAKASSAR - Menjaga imunitas tubuh di masa pandemi Covid-19 seperti saat ini adalah hal yang wajib dilakukan.

Berbagai cara dapat ditempuh, seeprti mengonsumsi makanan sehat serta berolahraga secara teratur.

Fisioterapis Timnas Indonesia Imanuel Maulang mengatakan, olahraga menjadi gaya hidup yang cocok diterapkan di masa pandemi.

"Kalau dilihat beberapa sumber, memang di masa pandemik ini setidaknya olahraga jadi gaya hidup, dengan intensitas sedang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Meningkatkan sirkulasi darah," kata Immanuel di Bincang Bola Virtual Tribun Timur.

Menurut Immanuel, dengan bergerak, imunitas tubuh akan bertambah.

Selain itu, olahraga akan meningkatkan suhu tubuh, dan suhu tubuh yang hangat tak disukai virus.

"Kalau kita bergerak, imunitas bertambah. Beberapa penelitian mengatakan, dengan olahraga suhu tubuh meningkat. Virus tak suka daerah panas, suhu tubuh panas atau hangat, virus tak suka. Itulah pentingnya olahraga untuk imunitas," jelasnya.

Terkait atlet sepak bola, Immanuel mengatakan, pemain harus bisa menjaga diri sendiri, dan berinisiatif bagaimana meningkatkan kapasitas dan kebugaran fisik.

"Pemain profesional itu tak boleh seharipun istirahat total. Harus tetap aktif, tapi gerakannya harus sesuia kaidah yang ditentukan," ujar dia.

Pemain PSM Zulkifli Syukur menambahkan, dengan berolahraga secara rutin imunitas akan terjaga dengan baik.

"Dengan berolahraga, imunitas akan terjaga dengan baik. Tapi di masa pandemi tak semua tempat dibuka untuk umum, baru beberapa minggu terakhir dibuka, itu membantu kami para pemain," ucapnya.

Zul mengatakan, saat ini Ia memilih bersepeda sebagai satu cara untuk menjaga imunitas tubuhnya.

"Sekarang lebih sering bersepeda sama teman-teman," pungkasnya.