Ternyata ini Jam Berjemur di Indonesia yang Paling Sehat untuk Dapatkan Vitamin D & Tingkatkan Imun

Sinar matahari pagi mampu merangsang produksi hormon melatonin dalam tubuh kita.

Hormon melatonin berperan banget dalam menentukan kualitas tidur kita.

5. Mencegah kanker

Sinar matahari pagi juga bisa mencegah kita dari berbagai macam kanker, lho!

Di antaranya kanker pankreas, kanker prostat, kanker ovarium, kanker getah bening, hingga kanker ovarium.

Itu dia beberapa manfaat yang bisa kita rasakan dari rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi. Enggak ada alasan lagi buat malan berjemur!

6. Serotonin

Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati.

Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

Dan yang pasti ketika suasana hati senang, maka hal tersebut juga akan terpancar pada wajah.

Wajah akan terlihat berseri-beri dan segar.

7. Atasi depresi

Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar.

Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin.

Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.