Tips Sehat

Tanpa Obat, Ini Cara Sehat dan Mudah Turunkan Berat Badan

Upaya menurunkan berat badan kadang kala bikin putus asa. Sebab, apapun yang dilakukan terasa sia-sia karena hasilnya jauh dari ekspektasi

Tanpa Obat, Ini Cara Sehat dan Mudah Turunkan Berat Badan
dok. Shutterstok
Cara Sehat dan Gampang Turunkan Berat Badan Tanpa Obat 

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA — Upaya menurunkan berat badan kadang kala bikin putus asa. Sebab, apapun yang dilakukan terasa sia-sia karena hasilnya jauh dari ekspektasi.

Kerapkali obat diet pun jadi jalan pintas agar tubuh bisa langsing.

Padahal mengonsumsi obat diet, terlebih obat diet yang dijual bebas tidak disarankan oleh para ahli kesehatan karena sebenarnya menurunkan berat badan paling ampuh dengan mengubah gaya hidup.

Rachel Olsen, ahli gizi dari Youvit menjelaskan cara mengubah gaya hidup pun jangan yang langsung ekstrem.

Mulailah perlahan-lahan untuk membiasakan tubuh dengan pola yang baru supaya badan tidak langsung drop.

Cara pertama misalnya mulai mengurangi makanan tidak sehat yang sudah setiap hari dikonsumsi misalnya dari mengurangi goreng-gorengan terlebih dulu.

Kalau sudah bisa mengurangi gorengan, mulai kurangi makanan yang banyak mengandung gula, lemak dan seterusnya.

Intinya kembali lagi satu persatu, tidak langsung mengurangi semuanya sekaligus.

“Biasanya mulai mengurangi gorengan dulu, terus mulai dengan kurangi makan gula, mulai kurangi gula dulu lemaknya gak usah kalau udah lumayan bisa ngurangin,” tutur Rachel kepada Tribunnews.com, Jumat (30/11/2019).

Porsi makanan-makanan dengan kandungan jahat tersebut kemudian diganti dengan makanan yang sehat seperti sayur dan buah-buahan.

Halaman
12
Editor: Suryana Anas
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved