Ramadan 2019
5 Tips Sehat Sajikan Menu Buka Puasa Selama Ramadan Agar Tubuh Segar dan Bugar Senantiasa
Menyajikan menu Buka Puasa ternyata bisa lebih nyaman dan enak dinikmati jika dilakukan dengan cara yang sesuai anjuran kesehatan.
lihat foto
Kurangi minuman berkafein dan bersoda karena membuat kita sering buang air kecil.
Keseringan mengonsumsi minuman bersoda akan meningkatkan kadar asam lambung.
Berikut rangkuman tips sehat menyajikan buka puasa:
1. Berbukalah dengan makanan ringan atau yang manis-manis seperti kurma atau jus buah
2. Jangan konsumsi penganan manis berlebihan karena bisa menurunkan selera makan untuk menu makanan utama berikutnya
3. Makanan utama bisa dikonsumsi setelah salat magrib atau salat tarawih. Sebaiknya tak terlalu pedas, banyak bumbu, tinggi lemak, ataupun bersantan karena bisa meningkatkan produksi asam lambung selama berpuasa.
Baca: Cara Berwudhu di Bulan Ramadan Agar Puasa Tak Makruh Menurut Ustadz Adi Hidayat (UAH)
Baca: KPU Makassar Tunda Rekapitulasi, Simak Penjelasan Komisioner
4. Minumlah air sesuai anjuran yakni 6 hingga 8 gelas dalam sehari untuk mencegah dehidrasi dan sembelit.
5. Kurangi minuman berkafein dan bersoda karena bisa memicu keseringan buang air kecil dan meningkatkan kadar asam lambung
Nah, itulah aneka aturan dalam menyiapkan meu berbuka puasa. Cukup mendasar, bukan? Yuk, kita ikuti agar momen berbuka puasa lebih afdol dan baik untuk tubuh.(*)
Baca: Alumni STAI Yapnas Jadi Imam Tarwih Masjid Agung Jeneponto
Waktu Berbuka Puasa untuk Wilayah Makassar
Salat Maghrib : 17.59 WITA (waktu berbuka puasa)
Salat Isya : 18.45 WIT
Jangan Lupa Subscribe Channel Youtube Tribun Timur:
Follow juga Instagram Tribun Timur:
Artikel ini telah tayang di tribun-timur.com dengan judul 5 Tips Sehat Sajikan Menu Berbuka,
