7 Menu Buka Puasa yang Sehat, Tak Sekadar Menghilangkan Haus dan Lapar
Setelah melewati ujian haus dan lapar, kamu jangan buru-buru meminum atau memakan panganan yang tampak menggiurkan di saat berbuka puasa tiba.
lihat foto
Sayuran yang baik untuk berbuka adalah sayuran hijau, karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, protein, mineral, vitamin dan zat besi yang tentunya sangat berguna bagi tubuh.
Kamu bisa mengonsumi tumis sayuran, lalapan, salad sayur, atau dibuat menjadi sop.
3. Madu
Jenis makanan satu ini memiliki segudang manfaat untuk tubuh karena mengandung antioksidan, vitamin, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, sulfur dan mangan.
Madu dapat melancarkan metabolisme dan juga mengatasi gangguan pencernaan.
Selain itu kandungan glukosa dan fruktosa nya sangat mudah diserap tubuh sehingga dapat mengembalikan stamina dan energi yang hilang.
Siapa nih yang suka banget madu?
4. Kurma
Selain rasanya yang manis, kurma juga memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh.
Makanan satu ini mengandung banyak glukosa, fruktosa dan sukrosa dengan kandungan kalori yang rendah.
Kandungan gula alami yang ada pada kurma dapat mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.
Baca: Bukannya Marah, ini Reaksi Ustadz Adi Hidayat Saat Bertemu Andre Taulany Usai Viral Video Adisomad
Baca: Lafaz Doa Buka Puasa, Niat Salat Tarawih & Bacaan Niat Puasa yang Dibaca Setiap Malam
5. Ikan
Ikan memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh, karena mengandung protein, omega 3, antioksidan, vitamin D, vitamin B2 dan sejumlah mineral.
Maka jagan lupa makan ikan selama Ramadan ya!
6. Telur
