Ramadan 2019 Sisa 7 Hari, 5 Makanan Ini Harus Dihindari saat Berbuka Puasa, Awas Perut Bermasalah

Nah, selain jangan makan berlebih, Anda juga wajib menghindari 5 makanan berikut saat buka puasa.

1. Kacang-kacangan

Berbuka puasa dengan es kacang merah atau mungkin bubur kacang hijau memang menggoda.

Kacang-kacangan juga mengandung beragam zat bermanfaat seperti protein, karbohidrat, serat, dan beberapa vitamin serta mineral.

Walau pun sehat, kebanyakan kacang-kacangan mengandung jenis gula bernama alpha-galactosides.

Alpha-galactosides tidak dicerna di lambung, melainkan difermentasi oleh bakteri baik di dalam usus besar.

Karena itu, efek samping dari proses fermentasi ini adalah gas yang terperangkap di dalam saluran pencernaan.

Mereka yang ususnya sensitif juga tidak disarankan mengonsumsi produk kacang-kacangan karena bisa menimbulkan risiko kesehatan seperti kembung, keram perut, bahkan diare.

Baca: Ulah Caleg Gagal: Gerindra Tarik Aspal, Nasdem Ambil Karpet, PDIP Bakar Surat Suara, PKS Curi Kotak

Baca: Real Count Terbaru C1 Pilpres 2019 pemilu2019.kpu.go.id: Prabowo-Sandi Kian Sulit Kejar Jokowi-Maruf

Baca: Program Kontainer Masuk Desa Tiba di Pelabuhan Tahuna, 3 Ton Beras ke Gudang BUMDes di Talaud, Sulut

2. Minuman bersoda

Berbuka dengan segelas minuman bersoda mungkin jadi godaan tersendiri.

Tapi ingat, minuman bersoda mengandung kadar gas karbondioksida yang bisa membuat perut menjadi kembung.

Saat Anda menenggak minuman bersoda, otomatis Anda sudah menelan gas dalam jumlah yang banyak.

Selain itu, minuman bersoda juga membuatmu dehidrasi, yang mana sangat berbahaya saat berbuka puasa.

3. Brokoli

Kedengarannya berbuka dengan cah brokoli adalah alternatif yang sehat.