Punggung Terasa Sakit Saat Berjalan Jauh

Laporan Wartawan Tribun Timur, Hasrul

TRIBUN-TIMUR.COM, MAKASSAR-Selamat pagi dok, saya hendak menanyakana tentang punggung saya. setiap kali dibawa jalan kaki dalam waktu yang lama tiba tiba punggung saya sakit. seperti pegel pegel begitu dok, padahal usia saya masih 21 tahun. apakah ada yang salah dengan punggung saya? atau cara berjalan saya yang salah? hal ini menjadikan saya sangat tidak nyaman dok. terlebih lagi saya orang yang lebih suka jalan kaki.  terimakasih.

+6281343869xxx

Jawaban:

Berjalan kaki merupakan aktivitas fisik yang meyehatkan bila dilakukan dengan benar,namun ada suatu keadaan aktivitas ini justru menimbulkan masalah pada tubuh kita seperti membawa tas yang terlalu berat atau menggunakannya pada posisi yang tidak simetris, kelainan bawaan pada anotomis tulang belakang seperti skoliosis (bengkok) atau hiperlordotik (sudut punggung Tajam) juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada pinggang.

Posisi tubuh yang tidak ergonomik saat berjalan juga bisa memicu rasa pegal pada punggung, lamanya berjalan juga bisa memicu rasa tidak nyaman.

Sebagai langkah awal bisa mencoba untuk mengurangi faktor resiko seperti beban tas, posisi membawa tas yang benar, berjalan dengan posisi tegak dan mengurangi berjalan kaki dalam waktu yang lama serta menggunakan alas kaki yang sesuai dan nyaman.

Untuk memastikan faktor resiko yang lain seperti bentuk tulang belakang atau kelainan yang lain sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Terimakasih

Dokter Spesialis Kesehatan Fisik dan Rehabilitasi

dr Nila Mayasari Mkes SpKFR