Suka Main Smartphone di Malam Hari, Ini 7 Bahayanya

TRIBUN-TIMUR.COM - Sekarang ini kita emang enggak bisa lepas dari smartphone. Mulai dari bangun sampai kita tidur lagi, smartphone adalah benda pertama yang kita cari.

Memang sih, smartphone sangat mempermudah hidup kita. Tapi, tahu enggak bahayanya kalau kita terlalu sering main smartphone, terutama di malam hari sebelum tidur.

Ini dia 7 bahaya main smartphone di malam hari.

Jadwal Tidur Berantakan
Penggunaan smartphone akan memicu zat melatonin di dalam tubuh. Zat melatonin adalah zat yang mempengaruhi jadwal alami tidur kita. Kalau kita terlalu sering menggunakan smartphone di malam hari, maka jadwal tidur kita akan terganggu dan berantakan. Smartphone juga membuat kita tidur tidak dalam kondisi terbaik sebagaimana mestinya.

Mempengaruhi Kemampuan Belajar

Kalau jadwal tidur keganggu, maka jumlah jam tidur kita akan berantakan. Efek lain dari main smartphone di malam hari adalah menurunkan kemampuan belajar kita. KIta akan merasa belajar menjadi jauh lebih sulit dari biasanya.

Merusak Retina dan Memicu Katarak
Beberapa hasil penelitian menemukan kalo menggunakan smartphone di malam hari secara terus menerus dalam waktu yang cukup lama bisa menimbulkan kerusakan retina. Selain berpotensi bikin rusak retina, sinar dari smartphone bisa memicu katarak juga, loh.

Menumpuk Racun di Tubuh

Smartphone membuat jadwal tidur kita berantakan. Kalau sudah berantakan gini, maka akan menyebabkan penumpukan racun atau neurotoksin di dalam tubuh. Neurotoksin adalah racun kimia yang menyebabkan kerusakan pada jaringan saraf. Penumpukan racun ini bisa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh kita.

Bikin Stres

Berkurangnya jam tidur karena kita asyik main smartphone di malam hari membuat tubuh enggak bisa melepaskan zat melatonin. Zat melatonin inilah yang membuat kita gampang stres dan emosi. Yuk, kurangi penggunaan smartphone supaya kita enggak gampang stres.

Berisiko Bikin Gemuk

Ketika melatonin dilepaskan, banyak hormon lain mulai dilepaskan juga, termasuk hormon yang bertanggung jawab untuk mengendalikan rasa lapar. Gangguan ini dapat menyebabkan makan berlebihan, yang pada akhirnya membawa pada risiko obesitas atau bikin kita semakin gemuk.

Berisiko Kanker
Penggunaan smartphone yang berlebihan bikin zat melatonin tertahan di dalam tubuh. Tertahannya zat melatonin ini dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara.(kawankumagz.com)