Tanpa Operasi Plastik, 'Gunung Kembar' Cepat Bulat dan Besar, Ini Caranya
bukan rahasia lagi, sejumlah artis tanah air memilih operasi plastik demi mendapatkan payudara bulat, kencang dan besar.
lihat foto
MAKASSAR, TRIBUN-TIMUR.COM- Belum lama ini terungkap, sejumlah artis tanah air memilih operasi plastik demi mendapatkan payudara bulat, kencang dan besar. Namun, tahukah Anda cara membuat si 'gunung kembar' indah tanpa operasi plastik?
Seperti dilansir doktersehat.com, berikut yang bisa wanita lakukan agar payudaranya membesar, bulat dan kencang:
Tambah berat badan Anda
Payudara paling banyak terdiri dari jaringan ikat lemak.
Jika Anda sangat kurus, tambahlah beberapa kilogram berat badan Anda sehingga membantu mengisi payudara Anda.
Tapi ingat, setiap wanita berbeda ketika gemuk. Sehingga wanita yang bisa menggunakan metode ini jika memiliki kecenderungan menambahkan berat badan di dada, lawan dari paha, perut, dan bagian tubuh lainnya.
Apabila ingin menambah berat badan, penting bagi wanita mengikuti diet sehat.
Perbanyak protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks dan ingat tetaplah aktif.
Membangun otot dada dengan menekan dada
Membangun otot di bawah payudara Anda sehingga membantu meningkatkan ukuran, kekencangan, dan gairah.
Lakukan penekanan di dadaBerbaring terlentang dengan lutut di tekuk dan kaki Anda rata di lantai.
Pegang satu dumbbell di masing-masing tangan dengan siku ditekuk 90 derajat.
Gunakan otot-otot dada untuk mengangkat beban ke arah langit-langit dan menyentuhnya bersamaa.
Lakukan tiga set sebanyak 15 pengulangan sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.
Push up
