Tips Puasa Ala Bondan Winarno: Perbanyak Minum Air Saat Sahur dan Buka

Talkshow dihadiri peserta klien dari KopiTiam Oey, serta customer, dan undangan. Bondan Winarno dalam talkshow mengungkapkan, ketika berpuasa, kita mengalami masalah seperti lemas, malas beraktifitas bawaannya seperti mau mau tidur. Hal ini disebabkan kurangnya cairan dalam tubuh.   Untuk itu saat berbuka dan sahur ia menganjurkan agar minum yang cukup.

"Otak memiliki kandungan air sebanyak 80 persen, apabila kehilangan dua persen maka akan sulit berpikir, sedangkan saat berpuasa tentunya otak bukan hanya kekurangan dua persen saja, makanya dianjurkan saat sahur dan buka minum air putih yang cukup. Jangan mengonsumsi terlalu banyak kopi dan teh karena bersifat  beuretik yang menyebabkan kita sering buang air kecil. Jika dikonsumsi saat sahur, begitu bangun pagi kita buang air kecil, kita mengeluarkan cairan dalam tubuh, apabila terlalu banyak maka tubuh akan lemas," paparnya

Ia juga menjelaskan kenali tanda awal ketika tubuh Anda mengalami dehidrasi, jika buang air kecil, dan berwarna kuning, ini sudah merupakan satu tanda, selain pusing tanpa penyebab.(*/tribun-timur.com)