Ramadan 1439 H
Ini Tips Plt Direktur RSUD Barru Agar Tubuh Tetap Bugar Saat Berpuasa
Yang harus diperhatikan dalam menjaga kondisi tubuh sehat di bulan suci Ramadan adalah memperbanyak konsumsi air mineral.
Penulis: Akbar | Editor: Suryana Anas
lihat foto
Laporan Wartawan TribunBarru.com, Akbar HS
TRIBUNBARRU. COM, BARRU - Di bulan suci Ramadan, setiap umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa.
Saat akan berpuasa seharian, kondisi kesehatan tentunya harus tetap diperhatikan agar senantiasa stabil dan tetap terjaga.
Pelaksana Tugas (Plt) Direktur Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Barru, dr Amis Rifai, memberikan tips dalam menjalankan ibadah puasa agar diri tetap terhindar dari hal-hal yang bisa membahayakan kesehatan.
Menurut dr Amis, salah satu yang harus diperhatikan dalam menjaga kondisi tubuh sehat di bulan suci Ramadan adalah memperbanyak konsumsi air mineral.
"Perbanyaklah konsumsi air putih (air mineral), karena itu kebutuhan primer yang harus dipenuhi agar tubuh tetap normal," kata dr Amis kepada TribunBarru.com, Selasa (29/5/2018).
Selain memperbanyak konsumsi air mineral, dr Amis juga menyarankan agar perbanyak konsumsi buah, baik di saat sahur maupun buka puasa.
"Jika ada buah kurma yang tersedia, sebaiknya konsumsi itu biar daya tahan tubuh jadi kuat dan makin sehat," katanya.
dr Amis menuturkan, untuk menyantap menu berbuka puasa sehat, dirinya punya cara tersendiri dan tentunya sesuai tuntunan agama.
"Cara yang baik bagi saya adalah makan perlahan (sedikit demi sedikit) atau seadanya dulu, sehingga terjadi penyesuaian dalam diri kita. Perlu ada jedah," ujarnya.
"Misalnya, kita makan buah dulu plus minum saat buka puasa, nanti setelah salat Magrib baru konsumsi makanan berat. Jadi Jangan langsung sekaligus makan banyak, karena itu bisa berdampak pada kesehatan utamanya terhadap kerusakan lambung," jelas dr Amis. (*)
