Tidur Lebih Nyenyak

Ini 7 Cara Mudah Tidur Lebih Nyenyak? Tidur yang Sehat 7-8 Jam, Kelola Stres hingga Atur Jadwal

AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi Tidur nyenyak. Orang-orang berusia 40-an wajib terapkan aturan tidur 7-8 jam sehari jika ingin hidup sehat, ini cara agar bisa tidur lebih nyenyak

TRIBUN-TIMUR.COM - Tidur adalah kebutuhan dasar setiap tubuh manusia dan wajib dipenuhi.

Pasalnya tidur adalah momen mengembalikan kebugaran dan juga kesempatan istirahat dari otot serta syaraf

Bahkan tidur merupakan salah satu kebutuhan untuk hidup yang sehat.

Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan tidur pada kehidupannya.

Hanya saja untuk mendapatkan tidur, durasi yang dibutuhkan kita berbeda-beda tiap usia.

Bayi yang baru lahir membutuhkan durasi tidur yang lebih lama daripada orang dewasa.

Lalu, berapa lama waktu yang dibutuhkan orang-orang berusia 40-an?

Anda yang berusia 18-40 tahun sebaiknya tidur selama 7-8 jam sehari untuk memiliki hidup yang sehat.

Lamanya waktu tidur tersebut telah menurun dibanding bayi dan remaja.

Begitu pula lansia, kebutuhan tidurnya lebih sedikit lagi dibanding orang dewasa atau usia 40-an.

Halaman
1234