Agar Tidak Sering Lupa, Ini 17 Jenis Makanan & Minuman Bagus Dikonsumsi Pelajar, Siapkan Dirumah!

Editor: Waode Nurmin
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi Lupa

Bersama vitamin E akan membantu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi harianmu.

TELUR

Telur membantu menunda penyusutan otak, memiliki banyak vitamin yang berperan penting untuk kesehatan otak yakni B6, B12, folat dan kolin.

Sebuah penelitian menemukan bahwa asupan kolin yang tinggi dapat bermanfaat untuk daya ingat dan mental yang lebih baik. Asupan tersebut dapat kamu peroleh dengan mengonsumsi kuning telur yang memiliki 112 mg kolin.

Bagi ibu hamil sangat disarankan untuk mengonsumsi telur karena kolin dapat membantu perkembangan otak bayi.

Sementara itu, vitamin B, B6, B12 dan asam folat diketahui mengurangi kadar senyawa yang disebut homosistein dalam darah.

Peningkatan kadar homosistein sendiri telah dikaitkan dengan risiko stroke, gangguan kognitif dan alzheimer.

Gandum Murni

Otak membutuhkan persediaan atau suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya stabil atau konstan.

Gandum murni mempunyai peran untuk mendukung kebutuhan itu.

Halaman
1234