Minum Air Kelapa

Gegara Rutin Minum Air Kelapa, Wanita Ini Terkejut dengan Tubuhnya, Tak Ada Lagi Masalah Berat Badan

AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ini manfaat sering minum air kelapa?

Ia mengatakan jika pergerakan ususnya menjadi teratur dan terasa lebih segar ketika bangun tidur.

Berkat minum air kelapa, ia juga berhenti minum kopi dalam keadaan perut kosong.

Tambahan, air kelapa juga efektif mengatasi masalah refluks asam yang sering dialaminya.

Kini, Awasthi telah rutin mengonsumsi air kelapa selama lebih dari enam bulan.

Kandungan Air Kelapa

Dikutip dari Hello Sehat, sebagai minuman, kandungan utama air kelapa tersusun atas elektrolit, mineral, dan vitamin.

Dalam air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.

Bukan hanya itu, ada juga kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak yang semakin melengkapi zat gizi di dalam air kelapa.

Melansir fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:

Energi: 17 Kalori (Kal)
Protein: 0.2 g
Lemak : 0.1 g
Karbohidrat: 3.8 g
Kalsium: 15 miligram (mg)
Fosfor: 8 mg
Besi: 0.2 mg
Natrium: 1 mg
Kalium: 149 mg

Halaman
1234