Minum Air Kelapa

Gegara Rutin Minum Air Kelapa, Wanita Ini Terkejut dengan Tubuhnya, Tak Ada Lagi Masalah Berat Badan

AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ini manfaat sering minum air kelapa?

Melansir fakta gizi yang terdapat pada data Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:

Energi: 17 Kalori (Kal)
Protein: 0.2 g
LemakĀ : 0.1 g
Karbohidrat: 3.8 g
Kalsium: 15 miligram (mg)
Fosfor: 8 mg
Besi: 0.2 mg
Natrium: 1 mg
Kalium: 149 mg

Dari komposisi gizi ini, terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi.

Dibandingkan minuman olahraga yang diformulasi, kandungan kalium pada air kelapa lebih tinggi.

Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.

Sementara itu, kandungan mineral lain dalam air kelapa yang terdiri dari kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan seng lebih baik dibandingkan dengan kandungan mineral dalam jeruk.

Selain yang disebutkan, nutrisi lain yang terdapat pada air kelapa adalah antioksidan dengan manfaat kesehatan yang besar.

Artikel ini telah tayang di Intisari-Online.com dengan Judul "Iseng Minum Air Kepala Tiap Hari, Wanita Ini Terkejut Tubuhnya Berubah Jadi Seperti Ini, Tahu Gitu Dari Dulu Dilakukan!