Baca tanpa iklan
TRIBUN-TIMUR.COM-Di masa pandemi Covid-19, menjaga daya tahan tubuh atau imunitas adalah hal yang penting.
Dengan daya tahan tubuh yang kuat bisa menjadi benteng agar tidak tertular Virus Corona.
Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh adalah dengan berolahraga.
Program yang dilakukan salah satu komunitas lari Night Run Vercity (NRVC) Makassar bisa menjadi wadah untuk berolahraga bersama.
Sebelum masa pandemi, NRVC menggelar program untuk mempersiapkan para pelarinya yang akan mengikuti event race. Namun karena masa pandemi, seluruh event race batal digelar.
Diketahui NRVC sempat tak melakukan program selama enam bulan akibat adanya Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB).
Setelah Pemerintah Kota Makassar mencabut aturan PSBB, mereka mulai aktif kembali berkegiatan.
Dalam sepekan, NRVC rutin menggelar program dua kali, yakni Tuesday Strength Training dan Thursday Running Drills di rooftop Nipah Mall Makassar.
Sementara di akhir pekan, mereka terkadang juga menggelar Sunday Morning Long Run.
Sekretaris NRVC Makassar, Muhammad Yusuf mengatakan, sudah tiga bulan komunitasnya aktif menggelar kegiatan olahgara bersama.
Ia menceritakan awal mula memutuskan kembali aktif, NRCV Makasar melakukan diskusi bersama beberapa anggota yang berprofesi dokter membahas apakah aman melakukan kegiatan di situasi seperti saat ini.
"Kadang itu diskusinya itu terkait dengan menggunakan masker apakah boleh atau tidak. Tapi ternyata memakai masker tidak disarankan saat berlari atau workout karena bisa membuat sesak,"kata Yusuf kepada tribun-timur.com, Sabtu (24/10/2020).
Akan tetapi, NRCV Makassar tetap mengimbau anggota ataupun masyarakat yang ingin bergabung agar tetap memakai masker saat datang ke lokasi.
Apalagi Nipah Mall Makassar yang menjadi lokasi tempat diadakannya latihan tetap mewajibkan pengunjung menerapkan protokol kesehatan, seperti memakai masker, mencuci tangan pakai air dan sabun, serta mengecek suhu tubuh sebelum memasuki area gedung.
Wajib Jaga Jarak Minimal 2 Meter
Meski memakai masker tidak dianjurkan saat sedang latihan, NRCV Makassar membuat aturan bagi yang ingin mengikuti workout bersama di masa pandemi ini.
Seperti peserta yang hadir harus dalam keadaan sehat dan tidak memiliki gejala sakit apapun, membawa perlengkapan workout pribadi, antara lain matras, masker, handuk, hand sanitizer, dan lain sebagainya.
Selain itu, peserta wajib menjaga jarak paling tidak dua meter dengan peserta lain.
Peserta juga dilarang berbagi matras, berpindah tempah, dan berfoto berdempetan.
Tak hanya itu, peserta dilarang meludah dan membuang sampah di sembarangn tempat, hingga harus menjaga kebersihan diri dan keamanan perlengkapan masing-masing.
"Kita mengimbau peserta tidak melakukan kontak langsung dengan peserta lain,"tambahnya.
Setiap berkegiatan, NRVC Makassar juga diawasi anggota yang berasal dari kalangan medis.
Kesehatan Mental
Yusuf mengatakan, ada sejumlah alasan mulai mengaktifkan kembali program, meski tak ada event race yang digelar, termasuk untuk kesehatan mental anggota.
Menurutnya, di masa pandemi ini bukan hanya kesehatan fisik yang penting, namun kesehatan mental juga harus diperhatikan.
Dengan berhenti berolahra malah dikhawatirkan bisa membuat anggota NRCV Makassar 'sakit' karena sudah menjadi kebiasaan mereka.
"Saat kita dilarang berkegiatan di rumah dan hanya diimbau di rumah saja tentu bisa membuat kita stres,"kata Yusuf.
Meski bisa melakukan olahraga secara mandiri di rumah, Yusuf mengatakan olahraga sendiri dengan olahraga dipantau ahli akan memberikan efek samping yang berbeda.
"Bisa saja saat olahraga sendiri, gerakan yang dilakukan tidak benar malah bisa berakibat fatal atau malah menu olahraganya terlalu berat karena tidak dipantau,"katanya.
Di masa pendemi Covid-19, NRVC Makassar juga memilih melakukan kegiatan dengan gerakan yang tidak berinsentitas berat.
"Jadi supaya senang dulu, NRVC buka lagi untuk latihan,"tambahnya.
Catatan Redaksi:
Bersama-kita lawan virus corona. tribun-timur.com mengajak seluruh pembaca untuk selalu menerapkan protokol kesehatan dalam setiap kegiatan. Ingat pesan ibu, 3M (Memakai masker, rajin Mencuci tangan, dan selalu Menjaga jarak)