Baca tanpa iklan
MAKASSAR,TRIBUN-TIMUR.COM- Pipi chubby alias tembem sebenarnya baik karena menggemaskan. Tetapi, dewasa ini, tidak sedikit yang memilih pipi tirus. Nah, sudah tahu penyebab pipi tembem dan bikin tirus pipi chubby?
Pipi tembem
Sebelum Anda memutuskan untuk mengecilkan pipi tembem Anda agar terlihat lebih tirus, sebaiknya Anda perhatikan lebih dahulu, apa sih penyebab pipi tembem?
Apakah karena keturunan atau ada sebab lainnya, dan kemudian Anda baru bisa menentukan cara yang tepat untuk mengecilkan pipi tembem Anda.
Penyebab Pipi Tembem:
Banyak makan
Terlalu sering mengunyah makanan bisa menyebabkan pipi Anda semakin tembem.
Fast food
Makanan cepat saji dan berlemak menyebabkan penumpukan lemak pada pipi Anda sehingga menjadi tembem.
Kurang kalsium
Kekurangan kalsium menyebabkan tulang pipi Anda kurang terbentuk sehingga mudah tertutup oleh lemak.
Kurang minum
Kekurangan air putih menyebabkan lemak pada wajah Anda sulit untuk larut.
Kurang olahraga
Lemak yang tidak terbakar oleh kegiatan olahraga akan menumpuk di pipi Anda.
Kurang tidur
Kurang istirahat juga menyebabkan metabolisme dalam tubuh Anda berjalan kurang sempurna.
Obesitas
Ini terjadi jika Anda terlalu gemuk sehingga pipi juga ikut membesar.
Rokok dan alkohol
Hati-hati, rokok dan alkohol juga bisa membuat pipi Anda menjadi lebih tembem.
Cara mengecilkan pipi tembem, tirus:
1. Atur pola makan
Kurangi cemilan, makanan cepat saji dan berbagai jenis gorengan, karena akan menimbulkan penimbunan lemak pada tubuh.
Pipi tirus (ciricara.com)
2. Bakar lemak
Olahraga akan membakar lemak, membuat pipi Anda menjadi lebih tirus dan tubuh pun menjadi lebih sehat. Cukup luangkan 15-30 menit setiap pagi atau malam untuk olahraga ringan.
3. Senam wajah
Ada beberapa gerakan senam wajah yang bisa Anda lakukan sambil melakukan kegiatan lain seperti bekerja, menunggu seseorang atau sesuatu, menonton televisi, menyetir, atau menjelang tidur.
Beberapa gerakan tersebut yaitu:
- Gerakan mengunyah permen karet (chewy gum), saat mengunyah permen karet, rahang dan pipi Anda berolah raga, asalkan jangan berlebihan agar tidak menyakiti rahang dan gigi.
- Gerakan X-O. Katakan “X” dan “O” secara terus menerus agar kedua rahang tertarik terus menguat dan membakar lemak di pipi.
- Membuka rahang. Buka mulut lebar-lebar seperti mengucapkan huruf A dengan kekuatan penuh dan tahan beberapa detik, ulangi selama beberapa menit.
- Mengangkat pipi. Gerakan seperti tersenyum, mengangkat pipi dengan tinggi sampai pipi mendekati mata dan tahan beberapa detik. Lakukan berulang kali.
- Gerakan mulut ikan. Gerakkan bibir seperti bibir ikan, dengan mengapit bibir sampai bibir bagian atas dan bagian bawah mengkerut. Lalu tahan beberapa detik dan lakukan secara berulang.
- Meniup pipi. Gerakkan mulut seperti meniup balon hingga pipi Anda penuh udara. Tiup pipi kiri beberapa menit, kemudian tiup pipi kanan beberapa menit.
- Menyedot pipi. Kerucutkan bibir dengan menyedot pipi kiri dan kanan sekuat mungkin. Tahan beberapa detik.
- Wajah singa. Buka mulut lebar-lebar lalu julurkan lidah, tapi jangan Anda lakukan untuk menakut-nakuti seseorang atau anak-anak kecil ya!
4. Pijat wajah
Pemijatan wajah saat melakukan facial atau membersihkan wajah, dengan cara melakukan gerakan melingkar di pipi.
5. Banyak senyum dan tertawa
Senyum dan tawa mampu meniruskan pipi Anda, karena otot-otot wajah akan menjadi rileks.
Demikian dari situs konsultasi kesehatan, doktercantik.com. (*)