Tips Cegah Bau Mulut saat Berpuasa

TRIBUN-TIMUR.COM - Salah satu sering dikeluhkan saat berpuasa ialah bau mulut.

Bau mulut bisa saja mengganggu aktivitas sehari-hari.

Ternyata selain menyikat gigi, ada beberapa cara mencegah bau mulut.

6 Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadan 

1. Menjaga Kebersihan Mulut dan Gigi

Sikat gigi dan gunakan benang gigi setelah sahur dan sebelum tidur. 

Selain itu, gunakan obat kumur yang bebas alkohol untuk membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.

2. Minum Air yang Cukup saat Sahur

Pastikan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup saat sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi. 

Air membantu meningkatkan produksi air liur yang dapat mencegah bau mulut.

3. Konsumsi Buah-buahan saat Sahur

Hindari makanan yang berbau menyengat seperti bawang putih dan bawang merah saat sahur. 

Sebagai gantinya, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti apel dan jeruk untuk membantu membersihkan mulut secara alami.

4. Hindari Konsumsi Makanan Manis saat Sahur

Makanan manis dan olahan yang mengandung banyak gula dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

Selain itu, kurangi konsumsi kopi dan teh yang dapat menyebabkan mulut menjadi kering.

5. Gunakan Siwak

Menggunakan miswak atau siwak dapat menjadi alternatif untuk membersihkan gigi dan menyegarkan napas tanpa harus menggunakan pasta gigi yang mengandung bahan kimia.

6. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula setelah Berbuka

Setelah berbuka, mengunyah permen karet tanpa gula dapat merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan bakteri di mulut.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kita dapat mencegah bau mulut saat berpuasa dan tetap percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain. 

Menjaga kebersihan dan kesehatan mulut juga merupakan bagian dari menjaga kebersihan diri dalam Islam.