Tekanan Darah Susah Turun? Simak 5 Tips dr Zaidul Akbar Agar Tensi Stabil Tanpa Obat Kimia

TRIBUN-TIMUR.COM - Berikut tips dari Pakar Obat Herbal dr Zaidul Akbar turunkan tekanan darah tinggi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi ketika tekanan darah di atas batas normal.

Umumnya, tekanan darah yang normal sekitar 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg untuk orang dewasa.

Jika melebihi, berarti tekanan darah termasuk tinggi.

Hipertensi merupakan salah satu penyakit berbahaya karena dapat menimbulan beragam komplikasi penyakit.

Seseorang dengan tensi tinggi, melakukan upaya untuk menormalkan tekanan darahnya.

Seperti meminum obat penurun tekanan darah tinggi.

Namun terkadang meski sudah minum obat-obatan kimia, tekanan seseorang tidak juga turun.

Lantas seperti apa solusinya?

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar memberikan lima tips untuk menurunkan tensi tanpa obat.

Tips ini dibagikan penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR) di kanal YouTube Bisikan.com pada Kamis (20/10/2022).

1. Minum Air Kelapa

Air kelapa muda memang memiliki banyak manfaat utuk kesehatan, salah satunya bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

Menurut dr Zaidul Akbar, tekanan darah tinggi terjadi karena adanya ketidakseimbangan dalam tubuh, terutama ketidakseimbangan air dan mineral.

Maka sebagai solusi untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar memperbanyak minum air putih dan air kelapa.

Baca juga: Hindari Jika Mau Sehat! dr Zaidul Akbar Ingatkan Jenis Makanan Jadi Sumber Penyakit dan Picu Kanker

"Air putih itu salah satu cara kita untuk menurunkan tekanan darah," katanya.

Tak hanya air putih, air kelapa juga menjadi salah satu cairan yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi kata dia.

Untuk takarannya, Anda bisa rutin minum air kelapa setiap hari sehingga tekanan darah tinggi bisa menurun.

"Jadi kalau bapak bisa merutinkan minum air kelapa 1 hari 1 aja InsyaAllah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah," lanjut dr Zaidul Akbar.

2. Bangun Malam

Bangun malam menjadi salah satu tips paling ampuh untuk menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi kata dr Zaidul Akbar.

Tak serta merta bangun malam begitu saja, melainkan bangun malam untuk beribadah atau shalat malam.

Selain itu, cara menurunkan tekanan darah tinggi juga bisa dilakukan dengan memperbanyak shalat sunnah.

"Saran saya bagi Anda yang kena hipertensi atau darah tinggi ini cobalah mulai memperbanyak shalat sunnah," lanjutnya.

Kemudian, ahli kesehatan sekaligus seorang pendakwah ini juga menganjurkan untuk memperlama rukuk dan sujud.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Mengonsumsi makanan yang tinggi serat kata dr Zaidul Akbar bisa membantu menurunkan tensi atau tekanan darah tinggi.

Makanan tinggi serat ini bisa Anda peroleh dari rumput laut, lidah buaya dan makanan yang mengandung kolagen.

Termasuk beberapa jenis sayuran seperti seledri juga sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Selain itu, juga ada beberapa jenis sayuran yang tinggi serat dan bersifat membersihkan tubu seperti brokoli, asparagus dan sayuran kelompok cruciferous.

4. Berhenti Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan adalah segala jenis makanan yang telah melalui berbagai macam proses supaya rasanya lebih enak, tahan lama, atau beraroma.

Kata dr Zaidul Akbar, makanan olahan ini bisa menjadi pemicu tingginya tensi atau tekanan darah seseorang.

Baca juga: Ampuh Rontokkan Lemak! Coba Ramuan Herbal 5 Bahan ala dr Zaidul Akbar

Jika ingin menurunkan tekanan darah tinggi, cara terbaik mulailah mengurangi atau berhenti mengonsumsi produk olahan.

"Makan-makanan olahan itu dikurangi atau mungkin distop makanan olahan itu, pokoknya yang kalau sudah pabrikasi sudah di dari pabrik, sudah di industrialisasi, saran saya distop ya," katanya.

5. Puasa dan Berbekam

Terakhir, dr Zaidul Akbar menyarankan agar rutin berpuasa dan berbekam sebagaimana kebiasaan yang dilakukan nabi.

Sebutnya, puasa dan berbekam merupakan satu cara yang sangat mudah untuk menurunkan tekanan darah.(*)

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul 'Dokter Zaidul Akbar Berbagi Tips Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat'.