Mahasiswa Viral Wisuda Sendirian Gegara Bangun Kesiangan, 8 Efek Buruk Jika Suka Tidur Larut Malam

Ini dapat mempengaruhi berbagai fungsi tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh, metabolisme, dan reproduksi.

3. Gangguan Pola Makan

Tidur larut malam dapat memengaruhi pola makan Anda.

Orang cenderung mengonsumsi makanan lebih banyak dan makanan yang kurang sehat saat mereka bangun larut malam, yang dapat mengarah pada masalah berat badan dan masalah pencernaan.

4. Masalah Kesehatan Mental

Tidur yang tidak memadai dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.

Tidur yang buruk juga dapat memperburuk gejala yang sudah ada.

Baca juga: KOCAK Mahasiswa Wisuda Sendirian, Acara Jam 7 Pagi Datang Jam 1 Siang, Netizen: Ciri Orang Sukses

5. Gangguan Kinerja Kognitif

Tidur larut malam dapat mempengaruhi kemampuan kognitif, termasuk daya ingat, konsentrasi, dan pengambilan keputusan.

Hal ini dapat mengganggu produktivitas dan kinerja sehari-hari Anda.

6. Risiko Kecelakaan

Kurang tidur atau tidur larut malam dapat mengakibatkan kantuk saat berkendara atau melakukan aktivitas yang membutuhkan kewaspadaan.

Ini meningkatkan risiko kecelakaan.

7. Gangguan Siklus Circadian

Tidur larut malam dapat mengganggu ritme sirkadian alami tubuh Anda, yang dapat mempengaruhi regulasi tidur dan bangun Anda di masa depan.

Baca juga: Penyebab Rivaldo Dullah Datang Terlambat, Pede Pakai Toga Lengkap Datangi Kampus Wisuda Sendirian