Mahasiswa Viral Wisuda Sendirian Gegara Bangun Kesiangan, 8 Efek Buruk Jika Suka Tidur Larut Malam

TRIBUN-TIMUR.COM - Baru-baru ini viral di media sosial seorang mahasiswa IAIN Gorontalo bernama Rivaldo Dullah wisuda sendirian.

Harusnya ia jadi satu dari 417 mahasiswa IAIN Gorontalo yang diwisuda pada Kamis 31 Agustus 2023.

Namun karena bangun kesiangan, Rivaldo baru datang ke kampus IAIN Gorontalo pada jam 1 siang.

Rivaldo yang diwisuda sendiri di ruang dosen pun menuai tawa dari para dosen.

Rivaldo Dullah mengakui bahwa keterlambatannya disebabkan bahwa tidur terlalu larut dan akhirnya ketiduran di kosannya.

Menurutnya, ia baru tidur pada pukul 04.00 Wita sehingga bangun kesiangan.

Bicara soal tidur larut malam, ternyata punya efek buruk bagi kesehatan.

Tidur larut malam atau tidur terlalu sedikit pada malam hari dapat memiliki berbagai efek buruk pada kesehatan fisik dan mental.

Berikut adalah beberapa efek buruk yang dapat terjadi akibat tidur larut malam dikutip Tribun-Timur.com dari berbagai sumber:

1. Gangguan Kualitas Tidur

Tidur larut malam cenderung lebih pendek dan tidak seefektif tidur yang diatur dengan baik.

Ini dapat mengakibatkan tidur yang kurang berkualitas, sehingga Anda mungkin merasa lebih lelah saat bangun.

Baca juga: Video Detik-detik Rivaldo Dullah Wisuda Sendirian, Kepala Bagian Gantikan Rektor Pindahkan Tali Toga

2. Ketidakseimbangan Hormon

Tidur berperan penting dalam regulasi hormon tubuh.

Kurang tidur atau tidur larut malam dapat mengganggu produksi hormon seperti melatonin (yang mengatur ritme sirkadian) dan hormon pertumbuhan.