Curhat Wanita Diberi Snack dari Posyandu, Ketahui 9 Jenis Makanan Cegah Stunting, Bukan Kerupuk!

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat membantu mencegah stunting dikutip Tribun-Timur.com dari berbagai sumber:

1. ASI Eksklusif (Air Susu Ibu Eksklusif)

Memberikan ASI eksklusif kepada bayi selama 6 bulan pertama kehidupan memberikan nutrisi dan zat kekebalan yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.

2. Makanan Pendamping ASI (MPASI)

Setelah 6 bulan, memperkenalkan makanan pendamping ASI yang kaya nutrisi dan sesuai dengan usia dan perkembangan anak. Ini termasuk sayuran, buah-buahan, sumber protein (daging, ikan, telur), sereal, dan makanan kaya zat besi.

3. Sayuran Hijau dan Buah-buahan

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan pepaya mengandung vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk pertumbuhan anak.

Baca juga: Cegah Stunting, Kepala BKKBN Sulsel Himbau Masyarakat Atur Kelahiran Anak Secara Sehat dengan KB

4. Makanan Kaya Protein

Sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak memberikan asam amino penting yang diperlukan untuk pertumbuhan otot dan jaringan.

5. Makanan Kaya Zat Besi

Zat besi adalah nutrisi penting untuk mencegah anemia dan mendukung perkembangan otak.
Makanan seperti daging merah, hati, kacang-kacangan, dan sereal diperkaya dengan zat besi.

6. Produk Susu dan Olahannya

Susu, yogurt, dan keju rendah lemak mengandung kalsium dan vitamin D yang diperlukan untuk perkembangan tulang yang baik.

7. Makanan Sumber Energi

Makanan kaya karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, dan kentang memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas harian dan pertumbuhan.