Covid 19

Cegah Omicron Masuk ke Tubuh, Konsumsi 3 Makanan Kaya Vitamin D Biar Imun Meningkat

Jadi vitamin D buhan hanya untuk menjaga kesehatan tulang melainkan bisa berperan memperkuat imun tubuh.

Editor: Hasriyani Latif
steemit
Ilustrasi-Berjemur di bawah sinar matahari 

TRIBUN-TIMUR.COM - Di masa pandemi covid-19, penting bagi kita untuk menjaga imunitas tubuh agar tetap kuat.

Daya tahan tubuh yang kuat bisa melawan kuman dan virus penyebab penyakit, termasuk virus corona.

Sejumlah penelian menunjukkan asupan vitamin D yang cukup mampu mengurangi risiko terinfeksi covid-19, tak terkecuali menangkal varian Omicron yang kian merajalela.

Jadi vitamin D buhan hanya untuk menjaga kesehatan tulang melainkan bisa berperan memperkuat imun tubuh.

Baca juga: 5 Langkah yang Bisa Anda Lakukan Agar Lekas Sembuh dari Omicron

Baca juga: Cara Membedakan Gejala Covid-19 Omicron dan Tipes, Jangan Sampai Keliru!

Ketika terkena sinar matahari, vitamin D adalah satu-satunya nutrisi yang tubuh Anda produksi.

Tapi, ada makanan sehat yang kaya vitamin D untuk meningkatkan imunitas tubuh saat varian Omicron makin menyebar.

Nilai harian yang direkomendasikan (DV) adalah 800 international units (IU) atau 20 mikrogram (mcg) vitamin D per hari dari makanan untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Tapi, jika Anda tidak mendapat cukup sinar matahari, untuk meningkatkan imunitas tubuh, asupan vitamin D Anda dari makanan harus mendekati 1.000 IU atau 25 mcg per hari.

Berikut tiga makanan sehat yang kaya vitamin D, mengutip dari Healthline:

1. Kuning telur

Kuning telur mengandung banyak vitamin D yang bisa memperkuat imunitas tubuh.
Kuning telur mengandung banyak vitamin D yang bisa memperkuat imunitas tubuh. (ThinkStock/zkruger)
Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved