Breaking News:

Kesehatan

Anda Susah Tidur di Malam Hari? Coba Terapkan Cara Efektif Ini

Cara mengatasi susah tidur tetap perlu Anda lakukan supaya hal itu tidak memicu kemunculan masalah yang lain.

Editor: Muh. Irham
THINKSTOCK.COM
Ilustrasi susah tidur 

TRIBUN-TIMUR.COM - Susah tidur bisa dialami siapa saja. Meski umum terjadi, bukan berarti Anda bisa membiarkannya, ya.

Cara mengatasi susah tidur tetap perlu Anda lakukan supaya hal itu tidak memicu kemunculan masalah yang lain. Jika dibiarkan, susah tidur bisa mengurangi waktu istirahat Anda di malam hari.

Akibatnya, waktu yang dimiliki tubuh Anda untuk mengembalikan kondisi yang maksimal tak bisa terjadi. Hal itulah yang membuat Anda mengalami banyak penyakit.

Jika cara-cara di bawah ini tidak memberikan hasil apapun, usahakan untuk segera mengonsultasikan diri ke dokter.

Dengan begitu, Anda bisa mendapat langkah pengobatan yang tepat sesuai dengan penyebab susah tidur.

1. Yoga

Healthline menyebutkan, yoga adalah salah satu cara supaya Anda lebih mudah terlelap di malam hari. Cobalah untuk melakukan yoga selama 20 menit per hari.

Seiring berjalannya waktu, stres yang jadi salah satu penyebab susah tidur dapat terkelola dengan baik.

2. Konsumsi magnesium

Salah satu cara mengatasi susah tidur adalah mengonsumsi magnesium. Cara mengatasi susah tidur yang berikutnya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak magnesium.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved