Breaking News:

Kesehatan

Cara Mudah Menghindari Penyakit Hipertensi Atau Darah Tinggi

Dalam beberapa kasus, hipertensi bisa menyebabkan penyakit lain yang lebih membahayakan.

Editor: Muh. Irham
Thinkstockphotos
Ilustrasi cek tekanan darah tinggi atau hipertensi 

TRIBUN-TIMUR.COM - Penyakit hipertensi adalah penyakit yang umum dialami oleh sebagian masyarakat Indonesia. Penyakit ini umumnya diderita oleh mereka yang telah memasuki masa senja atau sudah berusia tua.

Dalam beberapa kasus, hipertensi bisa menyebabkan penyakit lain yang lebih membahayakan.

Namun, ada cara mencegah hipertensi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol akan menimbulkan masalah serius pada organ lain, misalnya gagal ginjal, kebutaan, masalah jantung, dan stroke.

Kondisi ini bisa terjadi karena berbagai faktor.

Berikut ini cara mencegah hipertensi sebagaimana dilansir dari laman Center for Desease Control dan Prevention (CDC).

1. Makan makanan sehat

Cara mencegah hipertensi pertama adalah tentunya dengan menjaga pola makan sehat. Pilih makanan sehat untuk membantu Anda menghindari tekanan darah tinggi dan komplikasinya.

Pastikan untuk makan banyak buah dan sayuran segar. Sebaiknya makan berbagai makanan yang kaya kalium, serat, dan protein dan rendah garam (natrium) dan lemak jenuh.

2. Jaga berat badan

Memiliki kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Untuk menentukan apakah berat badan Anda dalam kisaran yang sehat, dokter sering menghitung indeks massa tubuh (BMI).

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved