Breaking News:

Kesehatan

Kurang Tidur Bisa Picu Banyak Penyakit, Banyak Tidur Bisa Sebabkan Kematian Dini, Ini Kata Ahli

Sesuai rekomendasi para ahli, orang dewasa sebaiknya tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari.

Editor: Muh. Irham
Kompas.com
Ilustrasi tidur (Ridofranz) 

TRIBUN-TIMUR.COM - Tidur merupakan kebutuhan utama seseorang agar tubuhnya tetap bugar. Orang yang sering kurang tidur, kemungkinan akan memicu munculnya berbagai penyakit.

Sesuai rekomendasi para ahli, orang dewasa sebaiknya tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari.

Kurang dari durasi tersebut akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. 

Di sisi lain, terlalu banyak tidur juga akan berefek buruk pada tubuh. 

Tidur berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah medis, seperti diabetes, penyakit jantung dan kematian dini.  Melansir Web MD, berikut penyakit umum yang sering terjadi jika kita tidur terlalu lama: 

1. Diabetes 

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau kurang setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.

2. Obesitas 

Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa membuat kita mengalami obesitas.

Riset menunjukkan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam memiliki risiko 21% lebih besar mengalami obesitas. 

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved