Breaking News:

Kesehatan

Kenali Bahaya Kurang Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Gampang Marah

Jika Anda tidur malam kurang dari itu, ada berbagai risiko kesehatan yang bisa dialami seperti peningkatan obesitas dan tekanan darah tinggi.

Editor: Muh. Irham
Kompas.com
Ilustrasi tidur (Ridofranz) 

TRIBUN-TIMUR.COM - Agar tubuh tetap sehat dan bugar, ternyata bukan hanya asupan makanan yang perlu diperhatikan. Tidur yang berkualitas juga menjadi penentu seseorang bisa hidup sehat. Selain itu, yang tak kalah pentingnya adalah rutin berolahraga.

Baik anak-anak hingga orang dewasa, pada dasarnya 3 kunci itu amat vital demi tubuh yang sehat. Untuk itu sebagai orang dewasa, Anda disarankan untuk tidur sekitar tujuh jam setiap malam.

Jika Anda tidur malam kurang dari itu, ada berbagai risiko kesehatan yang bisa dialami seperti peningkatan obesitas dan tekanan darah tinggi.

Menurut spesialis paru dan gangguan tidur Samuel Gurevich, tidur di malam hari berperan penting bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Alasannya, satu atau dua hari kurang tidur bisa mengganggu fungsi kognitif manusia.

"Kurang tidur – bahkan hanya untuk satu malam – dapat membuat Anda mengalami gangguan kognitif," tutur Samuel.

Bahaya kurang tidur di malam hari  

Dikutip Kompas.com dari Cleveland Clinic, gangguan kognitif yang dipicu oleh kurang tidur antara lain:

- Mudah marah

- Respon tubuh lambat

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved