Breaking News:

Kesehatan

7 Cara Agar Tidur Lebih Nyenyak, Obat Tidur Jadi Alternatif Terakhir

Meski kebutuhan tidur orang usia 40-an lebih sedikit dari bayi dan remaja, tetapi bukan hal yang mudah untuk bisa memiliki tidur yang nyenyak.

Editor: Muh. Irham
Kompas.com
Ilustrasi tidur (Ridofranz) 

TRIBUN-TIMUR.COM - Setiap manusia memiliki durasi tidur yang berbeda. Bergantung pada usia orang tersebut.

Seorang bayi bisa menghabiskan waktu lebih banyak untuk tidur ketimbang orang dewasa. 

Lalu, berapa lama waktu yang dibutuhkan orang-orang berusia 40-an?

Anda yang berusia 18-40 tahun sebaiknya tidur selama 7-8 jam sehari untuk memiliki hidup yang sehat.

Para dokter menyarankan bagi mereka yang ingin hidup sehat untuk menerapkan aturan tersebut pada kehidupannya.

Lamanya waktu tidur tersebut telah menurun dibanding bayi dan remaja.

Begitu pula lansia, kebutuhan tidurnya lebih sedikit lagi dibanding orang dewasa atau usia 40-an.

Jika telah mencapai lansia yaitu 60 tahun ke atas, kebutuhan tidur cukup 6 jam per hari.

Meski kebutuhan tidur orang usia 40-an lebih sedikit dari bayi dan remaja, tetapi bukan hal yang mudah untuk bisa memiliki tidur yang nyenyak.

Semakin bertambah usia, semakin penuh kepala kita oleh berbagai pikiran.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved