Buah Sehat
10 Manfaat Buah Pisang untuk Ibu Hamil: Meredakan Rasa Mual dan Muntah, hingga Mencegah Heartburn
Pisang kaya akan sumber karbohidrat, serat makanan, asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6, Vitamin C, Vitamin B-kompleks, dan mineral.
lihat foto
1. Membantu meredakan rasa mual dan muntah
Pisang kaya akan vitamin B6 atau piridoksin.
Vitamin B6 dapat mengurangi rasa mual dan morning sickness.
Sehingga, makan pisang, terutama pada trimester pertama kehamilan sangat dianjurkan bagi wanita hamil.
2. Membantu menurunkan risiko edema
Banyak wanita hamil mengalami edema atau penumpukan cairan tubuh pada trimester kedua dan ketiga kehamilan mereka.
Edema dapat menyebabkan pembengkakan pada pergelangan kaki, kaki, dan persendian lainnya.
Jika Anda melihat pembengkakan pada persendian atau pergelangan kaki, hindari mengonsumsi makanan asin dan perbanyak konsumsi pisang untuk membantu mengurangi pembengkakan.
3. Memberikan energi bagi ibu hamil
Pisang kaya akan karbohidrat karena mengandung gula sederhana seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat dicerna dengan cepat oleh tubuh untuk memberikan dorongan energi secara langsung.
Selama trimester terakhir kehamilan, makan pisang dapat meningkatkan energi dengan cepat.
Makan pisang bahkan akan membantu Anda melawan kelelahan dan meningkatkan energi.
4. Menurunkan risiko cacat lahir pada bayi
Pisang merupakan sumber folat yang baik, yang diperlukan untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang bayi.
Makan pisang selama kehamilan meningkatkan kadar folat dalam tubuh sehingga menurunkan kemungkinan kekurangan folat, yang diketahui menyebabkan cacat lahir pada bayi.
