10 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Mengurangi Risiko Kanker hingga Mencegah Asma

1. Mengurangi risiko kanker 

Studi menunjukkan, likopen dalam buah pepaya dapat mengurangi risiko kanker. 

Kandungan antioksidan dalam buah pepaya dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi pada pertumbuhan sel kanker. 

Lebih spesifik lagi, di antara 14 buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker payudara.

Dalam sebuah riset kecil yang melibatkan orang dewasa dengan peradangan dan kondisi perut prakanker, konsumsi buah pepaya terbukti efektif mengurangi kerusakan oksidatif. 

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Konsumsi pepaya secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung. Studi menunjukkan, buah-buahan dengan kandungan likopen dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung. 

Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung dan meningkatkan efek perlindungan dari kolesterol baik (HDL). 

3. Memerangi peradangan 

Peradangan kronis adalah biang dari banyak penyakit seperti jantung, stroke, sampai kanker. Konsumsi makanan dan gaya hidup tak sehat dapat memicu peradangan. 

Studi menunjukkan, buah dan sayuran kaya antioksidan seperyi pepaya dapat membantu mengurangi gejala peradangan. 

4. Melancarkan pencernaan

Enzim papain dalam pepaya membuat protein lebih gampang dicerna. Studi menunjukkan, orang yang rutin mengonsumsi pepaya selama 40 hari terbukti lebih aman dari serangan konstipasi dan kembung. 

Selain itu, konsumsi pepaya yang kaya serat dna air juga bisa mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan frekuensi BAB. 

5. Melindungi kesehatan kulit