Buah Sehat
10 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Mengurangi Risiko Kanker hingga Mencegah Asma
Dalam satu buah pepaya kecil seberat 152 gram, terdapat kalori sebanyak 59 kkal, karbohidrat sebanyak 15 gram, dan satu gram protein. Cek manfaatnya!
lihat foto
TRIBUN-TIMUR.COM - Berikut ini sederet manfaat buah pepaya untuk kesehatan.
Pepaya merupakan buah sehat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Mulai dari mengurangi risiko kanker hingga menjaga kestabilan gula darah.
Berikut selengkapnya!
Pepaya kaya akan serat dan vitamin.
Melansir Healhline, buah yang aslinya berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan ini mengandung enzim papain.
Enzim ini dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging.
Sehingga, buah pepaya jamak digunakan untuk melunakkan daging.
Dalam satu buah pepaya kecil seberat 152 gram, terdapat kalori sebanyak 59 kkal, karbohidrat sebanyak 15 gram, dan satu gram protein.
Buah pepaya juga kaya akan vitamin dan mineral penting bagi tubuh.
Dalam takaran sama, pepaya dapat mencukupi:
157 % kebutuhan vitamin C per hari, 55 % kebutuhan vitamin A per hari, 14 % kebutuhan folat per hari, dan 11 % kalium per hari.
Selain itu, pepaya juga mengandung kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, antioksidan karotenoid jenis likopen.
Dengan sederet kandungan nutrisinya, manfaat buah pepaya untuk kesehatan cukup beragam.
Berikut beberapa di antaranya dilansir dari artikel Kompas.com dengan judul "10 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan":
