Breaking News:

Minuman

Mau Tidur Nyenyak Malam Ini? Coba Teguk Salah Satu Minuman Ini

Salah satu cara untuk mengatasi susah tidur adalah memilih minuman ampuh yang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak

Editor: Muh. Irham
int
Buah Kiwi yang bisa dijadikan jus untuk membantu tidur Anda lebih nyenyak 

TRIBUN-TIMUR.COM - Mengatasi susah tidur, seperti insomnia tidak selalu dengan minum obat tidur. Ada banyak cara alami mengatasi insomnia yang lebih aman.

Mengingat obat tidur dapat menimbulkan efek samping dan tidak boleh Anda minum dalam jangka panjang.

Salah satu cara untuk mengatasi susah tidur adalah memilih minuman ampuh yang bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Apa saja, ya?

Pilihan minuman ampuh untuk membantu tidur lebih nyenyak

Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh yang perlu Anda penuhi. Jika Anda kurang tidur akibat sering terbangun di malam hari, efeknya bisa menurunkan kualitas hidup.

Mulai dari mengantuk di siang hari, produktivitas yang menurun, hingga risiko kecelakaan yang semakin besar. Inilah alasannya, Anda perlu beristirahat yang cukup di malam hari.

Anda bisa memperbaiki kualitas tidur ini dengan menerapkan sleep hygiene, mengikuti terapi perilaku kognitif untuk insomnia, dan mengonsumsi makanan yang membantu Anda tidur lebih baik.

Selain makanan, berikut ini adalah daftar minuman yang juga cukup ampuh dalam mengatasi masalah susah tidur.

1. Susu hangat

Selain minum air putih sebelum tidur, banyak yang merekomendasikan minum susu sebelum tidur.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved