Breaking News:

Sebelum Tidur, Dianjurkan Konsumsi Makanan Berprotein, Ini Penjelasannya

Jika Anda mencari camilan setelah makan malam sebelum makan malam, protein adalah pilihan terbaik Anda. 

Editor: Muh. Irham
VeranikaSmirnaya
Ilustrasi makanan mengandung protein dan karbohidrat 

TRIBUN-TIMUR.COM - Sebelum tidur, biasanya kita dilarang untuk mengkonsumsi banyak makanan. Hal ini untuk mencegah penabahan berat badan yang berlebihan.

Akan tetapi, pakar kesehatan memberikan rekomendasi makanan yang bisa dimakan sebelum tidur. Makanan yang dimaksud adalah makanan yang mengandung tinggi protein.

Jika Anda mencari camilan setelah makan malam sebelum makan malam, protein adalah pilihan terbaik Anda. 

Dari sumber nabati hingga hewani, dan tekstur keras hingga cair, inilah alasan mengapa protein adalah makanan terbaik untuk dimakan sebelum tidur seperti dilansir dari Eat This :

 
1. Protein membantu memulihkan dan membangun massa otot.

 
Salah satu manfaat mengkonsumsi protein sebelum tidur adalah perannya dalam perbaikan jaringan.

Tubuh Anda terus-menerus menggunakan protein yang Anda konsumsi sepanjang hari untuk memperbaiki, membangun kembali, dan membuat jaringan di dalam tubuh Anda.

Namun, ketika Anda berpuasa semalaman, ada lebih sedikit "bahan pembangun" protein untuk fungsi-fungsi ini.

Mengkonsumsi protein sebelum tidur memberikan dosis asam amino, bahan penyusun protein, yang akan digunakan untuk pemeliharaan jaringan semalaman.

Memiliki protein malam ekstra ini sangat membantu bagi seseorang yang mencoba membangun jaringan otot atau menambah berat badan.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved