Breaking News:

Kesehatan

Kebiasaan yang Bisa Bikin Otak Encer dan Gampang Mengingat

Salah satu kebiasaan positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang adalah dengan rutin tidur siang.

Editor: Muh. Irham
molto.co.id
ilustrasi tidur siang 

TRIBUN-TIMUR.COM - Salah satu kebiasaan positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang adalah dengan rutin tidur siang.

Banyak penelitian menyebutkan bahwa tidur siang memiliki banyak manfaat.

Tidur siang yang cukup tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental.  

Untuk mendapatkan berbagai manfaat tidur siang ini, Anda disarankan untuk tidak tidur telalu lama dan memilih waktu yang tepat, misalnya saat sedang luang atau tidak ada jadwal penting di kantor.

Manfaat Tidur Siang bagi Kesehatan

Berikut ini adalah berbagai manfaat tidur siang yang baik untuk kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan

Suatu riset menyebutkan bahwa tidur siang yang cukup dapat meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

Sebuah riset menyebutkan bahwa orang yang tidur siang selama 15–30 menit, akan terlihat lebih segar, mudah fokus, dan produktif, daripada orang yang kelelahan saat bekerja.

Selain itu, tidur siang yang cukup juga dapat meningkatkan kelancaran aliran darah, termasuk di otak.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved