Breaking News:

Waktu Tepat Olahraga

Ini Waktu Tepat Olahraga Saat Puasa di Bulan Ramadan? 3 Pilihan Waktu Terbaik, Ini Penjelasan Dokter

Meski Anda mengalami penurunan pasokan energi ketika berpuasa, bukan alasan tidak berolahraga sama sekali.

tribun timur/muhammad abdiwan
Ilustrasi warga berolahraga di joging track Lapangan Karebosi makassar, Senin (7/10/2013). Meski Anda mengalami penurunan pasokan energi ketika berpuasa, bukan alasan tidak berolahraga sama sekali. 

TRIBUN-TIMUR.COM - Saat Anda berpuasa, baik di bulan Ramadan maupun di luar Ramadan, tak ada salahnya berolahraga.

Meski Anda mengalami penurunan pasokan energi ketika berpuasa, bukan alasan tidak berolahraga sama sekali.

Nah, berikut ini adalah waktu yang terbaik untuk berolahraga selama bulan Ramadan.

Selama puasa, ahli menyarankan seseorang tetap berolahraga sebanyak 150 menit per minggu atau sekitar 30 menit per hari.

Olahraga pun tidak harus yang berat agar kita tidak mengalami dehidrasi.

Melansir Tribun Ramadhan, dokter umum RS Keluarga Sehat, dr.Abdul Aziz mengatakan ada 3 pilihan waktu terbaik untuk seseorang berolahraga.

Pertama, sebelum berbuka puasa atau sore hari antara pukul 16.30 sampai 17.30.

Olahraga ini dilakukan dengan intensitas yang ringan seperti jalan-jalan santai, jogging jarak tempuh tidak jauh.

"Jika sibuk di rumah bisa olahraga sepeda statis intensitas lebih pendek kalau dianjurkan kurang dari 60 menit," ungkap dr. Aziz.

Kedua, setelah berbuka puasa atau setelah salat tarawih dengan memperhatikan waktu makan terakhir.

Halaman
1234
Editor: Arif Fuddin Usman
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved