Breaking News:

Tribun Kesehatan

Tips Merawat Kulit Saat Berpuasa ala dr Fadlina Zainuddin, Sp.KK

Tips dr Fadlina Zainuddin SpKK: Tips merawat kulit saat puasa agar tetap segar dan cerah tanpa batalkan puasa

tribun-timur.com
dr Fadlina Zainuddin SpKK: Tips merawat kulit saat puasa agar tetap segar dan cerah tanpa batalkan puasa 

Oleh dr. Fadlina Zainuddin, Sp.KK

Pemilik Klinik Nina dan staf RSUD Labuang Baji.

Saat berpuasa tubuh tidak mendapat cairan selama 13 jam sehingga kulit akan cenderung mengalami kekeringan.
Untuk mencegah hal tsb beberapa tips dapat dilakukan :

1. Cukup Minum

Kita dapat menghindari dehidrasi pada kulit semasa Ramadan, antara Iain dengan memperoleh asupan cairan yang cukup ketika sahur dan buka puasa. Usahakan minimal 2 liter atau 8 gelas per hari. Direkomendasikan untuk minum 2 gelas air putih saat berbuka, 4 gelas saat makan malam hingga menjelang tidur, dan 2 gelas ketika sahur.

2. Sayur dan Buah

Mengonsumsi banyak Sayur dan buah buahan yang banyak mengandung air contohnya semangka dan jeruk sehingga dapat menambah asupan cairan pada tubuh selain dari konsumsi air minum.

3. Kurangi Kafein

Disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein karena kafein merupakan diuretik yang akan meningkatkan risiko kehilangan cairan dari tubuh.

Hindari paparan sinar matahari yang berlebihan karena suhu lingkungan yang panas akan meningkatkan ekskresi keringat dari tubuh dan meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi.

Halaman
12
Editor: Mansur AM
Sumber: Tribun Timur
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved