Khazanah Islam
TIPS Agar Anak Kuat Puasa Ramadhan! Perhatikan Nutrisi
ayah bunda yang ingin melatih anak berpuasa saat Ramadan 2021 ini yuk dicoba tips tips puasa untuk anak berikut, agar puasa sehat terjaga.
lihat foto
TRIBUN-TIMUR.COM,- Bukan perkara mudah mengajak anak-anak untuk berpuasa Ramadhan.
Namun tak sedikit anak-anak yang antusias untuk berpuasa Ramadhan.
Berikut tips agar anak Anda kuat berpuasa Ramadhan.
Nah, ayah bunda yang ingin melatih anak berpuasa saat Ramadan 2021 ini yuk dicoba tips tips puasa untuk anak berikut, agar puasa sehat terjaga.
Menurut dr Felliyani, Sp. A, ada beberapa cara yang dapat dilakukan.
Batas Usia Ideal Anak Puasa Full Seharian 7 Tahun
Pertama, untuk mengenalkan puasa pada anak setidaknya berusia 7 tahun.
Saat usia ini anak sudah memiliki 'baterai' atau cadangan energi yang cukup.
Oleh karena, dr Felliyani menyarankan pada anak di bawah usia 7 tahun boleh diajari puasa setengah hari dahulu.
Pastikan Kondisi Anak Sehat
Kedua, saat anak belajar puasa perlu memastikan dalam kondisi sehat.
Tidak boleh dalam keadaan sakit karena tubuh bekerja lebih karena adanya infeksi.
Jika tetap dipaksa, anak dapat mengalami dehidrasi.
Cukupi Nutrisinya
Ketiga, orangtua memastikan anak telah tercukupi nutrisi dan gizinya.
Dijelaskan dr Felliyani, untuk mengukur apakah nutrisi dan gizi dapat tercukupi bisa dinilai dari berat badan dan tinggi anak.
Jangan Sahur Terlalu Awal, Segera Berbuka Saat Maghrib
Keempat, orangtua disarankan untuk mengajak anak menjalankan sahur tidak terlalu awal.
