Breaking News:

Nutrisi

5 Jenis Makanan Kaya Zat Besi yang Penting Bagi Anak

Anak adalah buah hati yang harus dijaga dan dirawat hingga mereka dewasa kelak.

ISTIMEWA
Sayuran hijau mengandung banyak zat besi yang sangat baik untuk kesehatan anak 

TRIBUN-TIMUR.COM - Anak adalah buah hati yang harus dijaga dan dirawat hingga mereka dewasa kelak.

Selama masa pertumbuhan, anak harus mendapat asupan nutrisi yang cukup agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan baik serta terjaga kesehatannya.

Zat besi adalah salah satu kebutuhan penting bagi tumbuh kembangnya seorang anak.

Untuk mencukupi asupan mineral ini, ada banyak pilihan makanan yang kaya akan zat besi untuk anak yang bisa disajikan bagi Si Kecil.

Zat besi merupakan mineral yang berperan untuk membentuk hemoglobin, yaitu protein pembawa oksigen di dalam sel darah merah.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anak mengalami anemia. Kondisi ini bisa membuatnya menjadi pucat, lesu, dan tidak bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Dalam jangka waktu yang lama, anemia pada anak bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan motoriknya, meningkatkan risiko terkena infeksi karena daya tahan tubuh yang melemah, dan mungkin saja menurunkan pencapaian prestasinya di sekolah.

Makanan Kaya Zat Besi untuk Anak

Kebutuhan zat besi untuk anak-anak berbeda-beda, tergantung pada usia mereka. Berikut adalah asupan zat besi untuk anak berdasarkan usianya:

Usia 6–11 bulan: 11 mg per hari

Halaman
1234
Editor: Muh. Irham
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved