Breaking News:

Kesehatgan

4 Cara Mudah Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh yang kuat bisa menurunkan risiko terkena suatu penyakit. Ini 4 cara mudah meningkatkan daya tahan tubuh.

THINKSTOCK VIA KOMPAS.COM
Tidur adalah salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh secara alami 

TRIBUNTIMUR.COM - Daya tahan tubuh yang kuat bisa menurunkan risiko terkena suatu penyakit. Ini 4 cara mudah meningkatkan daya tahan tubuh.

Masa pandemi seperti sekarang, memiliki daya tahan tubuh kuat merupakan keinginan kebanyakan orang.

Sebab, daya tahan tubuh yang maksimal bisa menurunkan risiko berkembangnya virus dan bakteri penyebab penyakit.

Melansir dari situs Food.NDTV.com, sistem kekebalan tubuh berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk mendetoksifikasi, memperbaiki, dan meremajakan.

Tubuh melakukan tiga aktivitas tersebut setiap hari. Nah, untuk menjaga aktivitas tersebut tetap berjalan maksimal, Anda wajib menjaga daya tahan tubuh tetap maksimal.

Meningkatkan daya tahan tubuh tidak hanya rajin mengonsumsi vitamin dan mengonsumsi makanan bergizi.

Ini 4 cara mudah meningkatkan daya tahan tubuh

1. Tidur sekitar 7-8 jam

Tidur merupakan hal yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap maksimal. Sebab, saat seseorang tidur, tubuh akan berkerja untuk memperbaiki jaringan dan otot dan melakukan detoksifikasi.

Anda disarankan untuk tidur di bawah jam 11 malam dan tidur selama tujuh atau delapan jam.

Halaman
12
Editor: Muh. Irham
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved