Apakah Suntik Vaksin Covid-19 Batalkan Puasa? Berikut Tips Menjaga Stamina Tubuh saat Berpuasa

Pertimbangannya, jika dilakukan saat siang hari, dikhawatirkan menyebabkan bahaya akibat lemahnya kondisi fisik.

Ketiga, umat Islam wajib berpartisipasi dalam program vaksinasi Covid-19 yang dilaksanakan oleh pemerintah untuk mewujudkan kekebalan kelompok dan terbebas dari wabah Covid-19.

Berikut ini ada beberapa cara menjaga stamina tubu agar tak lemas dan tetap bugar meski tengah berpuasa.

Yuk, simak ada apa saja!

1. Jangan Melewatkan Sahur

Layaknya sarapan, sahur sangat penting untuk dilakukan saat berpuasa.

Dikutip dari Kompas.com, sahur akan membantu menjaga kadar cairan tubuh, serta memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas sampai waktu berbuka.

Saat sahur, sisarankan untuk mengkonsumsi makanan bergizi yang mengandung karbohidrat kompleks serta makanan yang tinggi akan serat dan protein.

2. Minum Cukup Air

Kita dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air dan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak cairan, seperti sup, buah, dan sayuran.

Dengan banyak minum air, maka kebutuhan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa akan tergantikan.

Namun, perlu diinga, meski disarankan untuk banyak minum air, kita tetap disarankan untuk mengurangi konsumsi minuman manis.

3. Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Salah satu cara agar tubuh tak lemas saat berpuasa adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Dilansir dari TribunJakarta.com, cara mengatur gizi seimbang yang juga mengenyangkan adalah dengan membagi piring menjadi 6 bagian makanan.