VIDEO: Viral di TikTok, Kisah Pasangan Berhasil Turunkan Berat Badan hingga Puluhan Kilogram

Gita melanjutkan sejak tanggal 2 Februari 2019, dirinya bersama pasangannya memutuskan untuk menjalani program hidup lebih sehat.

Ia mengaku niatnya pertama kali sebetulnya tidak untuk diet.

"Lebih ke rubah pola makan aja jadi makanan sehat karena tahun 2018 saya divonis sakit auto imun. Nah jadi lebih peduli sama kesehatan, trus lama kelamaan berat badan turun buat aku itu jadi bonus aja," ucap Gita.

Bukan perkara yang mudah untuk Gita dan kekasih untuk mendapatkan hasil yang sudah diperjuangkan selama 1,5 tahun ini.

Sejumlah rintangan dan jalan terjal perlu mereka berdua lalui.

Ini karena mereka perlu beradaptasi dengan hidup baru.

"Hidup sehat harus siap meninggalkan kebiasaan lama yang mungkin bisa dibilang nggak sehat. Contohnya seperti makan apa yang harus dimakan," kata Gita.

Tidak hanya itu, Gita sebelum menjalani program hidup sehat dirinya tidak pernah suka dengan air putih. Setiap hari dirinya minum air yang berasa rasa.

"Saya juga sangat tidak suka semua jenis sayuran, saya sangat suka makanan manis dan memakannya hampir setiap hari, saya tidak pernah berolahraga, saya makan dengan porsi banyak suka nambah lebih dari 1 kali," beber Gita.

Melihat kondisi saat itu Gita mulai merubah kebiasan-kebiasan yang kurang baik itu.

Semenjak ikut program dirinya saat ini jarang sekali minum minuman yang berasa dan selalu makan sayuran setidaknya sehari sekali makan sayuran.

"Saya makan makanan manis ketika saya mau saja, saya harus berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, dan saya makan dengan porsi secukupnya tidak nambah," kata dia.

Saat ditanya aktivitas fisik yang dilakukan Gita bersama pasangan, dirinya menjawab hanya melakukan defisit kalori saja.

Gita menjelaskan defisit kalori itu adalah mengurangi kalori harian yang masuk ke dalam tubuh atau yang biasa kita makan.

“Contohnya saya pernah baca artikel disitu ada tulisan orang indonesia memiliki kebutuhan kalori sebesar 1.500-2.000 kalori, agar defisit kalori maka mengurangi kalori yang masuk sebesar 500 kalori dari kebutuhan kalori harian”

"Dari artikel itu saya akhirnya mencari tahu makanan makanan dengan berapa kalori dari makanan yang akan saya makan," tuturnya.

Simak videonya!

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Viral Video TikTok Glow Up Bersama Pasangan Berhasil Turunkan Berat Badan Puluhan Kilogram