Tips Agar Tak Kalap Makan Hidangan Manis dan Berlemak saat Hari Raya Idulfitri

TRIBUNTIMURWIKI.COM- Saat hari raya Idul Fitri, godaan makanan pastinya tak terelakkan.

Terlebih lagi makanan yang disajikan enak dan menggugah selera.

Mulai dari ketupat sayur, opor ayam, rendang, kentang balado hingga berbagai kue kering seperti nastar, kastangel, putri salju.

Seperti diketahui, Pemerintah telah menetapkan Hari Raya Idul Fitri 1441 Hijriah atau Lebaran pada hari Minggu 24 Mei 2020.

Tentunya, sudah terbayang makanan khas Lebaran yang akan disajikan pada hari Minggu mendatang.

Membayangkan memang enak, tapi kalau mengingat kandungan gula, garam dan lemak pada makanan tersebut sangat tinggi berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Tribun Solo, Moch. Aldis Ruslialdi, SKM, CNWC, Nutrition & Wellness Consultant Nutrifood menyebutkan saat lebaran tubuh pun masih beradaptasi ke pola makan normal.

Kalau langsung makan banyak perut akan mudah begah dan kalau yang tubuhnya sensitif, maka bagian punggung terasa kencang hingga pusing.

"Sebelum gejalanya makin tinggi, sebaiknya berhenti makan sebelum semakin kekenyangan," ungkap Aldis saat Webinar, Jumat (22/5/2020).

1. Sarapan terlebih dahulu

Untuk menahan makan berlebihan Aldis menyarankan agar sarapan dan banyak minum air putih sehingga perut sudah kenyang sehingga tidak makan ketupat berlebihan.

"Saat Lebaran pagi-pagi sarapan dulu apalagi sekarang lagi di rumah saja melihat makanan perut bisa lah dikontrol supaya tidak meronta-ronta mau makan terus," kata Aldis.

2. Menutup makanan dan berolahraga

Tips terakhir tutup makanaan atau alihkan pandangan dari makan untuk menghindari lapar mulut yang memancing ingin makan terus.

"Bisa dengan cara lauk pauk dan kue-kue ditutup dulu jangan dibuka semua itu ngaruh lho ke psikologi dan harus tetap optimalkan dengan olahraga supaya badan sehat," pungkas Aldis.(*)

Silakan Subscribe Youtube Tribun Timur:

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunsolo.com dengan judul Cara Menghindari Kalap Makan Hidangan Manis dan Berlemak saat Lebaran