Tips Atasi Stres

Yuk Terapkan INSIGHT, 7 Tips Ampuh Redam Stres di Tengah Pandemi Covid-19

Maraknya pandemi Virus Corona (Covid-19) membuat pemerintah mengimbau masyarakat untuk melakukan pembatasan sosial.

Yuk Terapkan INSIGHT, 7 Tips Ampuh Redam Stres di Tengah Pandemi Covid-19
ist
Dosen Psikologi Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin (FK Unhas), Umniyah Saleh

TRIBUN-TIMUR.COM, MAKASSAR - Maraknya pandemi Virus Corona (Covid-19) membuat pemerintah mengimbau masyarakat untuk melakukan pembatasan sosial atau social distancing.

Hal tersebut dilakukan untuk meminimalisir potensi penularan Covid-19. Namun, tak banyak masyarakat yang merasa bosan hingga stres saat berada di rumah saja.

Kepada tribun-timur.com, Kamis (26/3/2020), Dosen Psikologi Fakultas Kedokteran Universitas Hasanuddin (FK Unhas), Umniyah Saleh berbagi tips menghadapi stres di tengah situasi pandemi Covid-19.

Terdapat tujuh tips menghadapi stres di tengah situasi pendemi Covid-19 itu ia beri nama "INSIGHT".

INSIGHT ini adalah singkatan huruf pertama dari tujuh tips yang diberikan:

1. Isilah hari-hari Anda dengan kegiatan yang positif dan menyenangkan

Susunlah aktivitas harian anda dengan kegiatan yang menyenangkan serta luangkan waktu untuk melakukan hobi Anda.

Salah satu pemicu stres selama pandemi Covid-19 ini adalah munculnya rasa bosan serta berubahnya pola aktivitas harian akibat penerapan “Social-distancing”.

Sehingga penting bagi anda untuk tetap mengisi hari dengan aktivitas yang bermanfaat. Merawat tanaman, membaca buku, menulis, memasak, adalah sejumlah pilihan aktivitas yang dapat anda terapkan.

2. Netralkan ketegangan atau reaksi fisik yang muncul akibat stres melalui relaksasi.

Halaman
1234
Penulis: Rudi Salam
Editor: Hasriyani Latif
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved