Benarkah Pukul 10.00 Pagi Waktu Terbaik untuk Berjemur? Simak Penjelasan Dokter dan Ahli Gizi

Belum lama ini, beredar pesan yang menyatakan waktu berjemur terbaik sekitar 10.00- 11.00 pagi.

Benarkah Pukul 10.00 Pagi Waktu Terbaik untuk Berjemur? Simak Penjelasan Dokter dan Ahli Gizi
Istimewa
Benarkah Pukul 10.00 Pagi Waktu Terbaik untuk Berjemur? Simak Penjelasan Dokter dan Ahli Gizi 

TRIBUN-TIMUR.COM - Belum lama ini, beredar pesan yang menyatakan waktu berjemur terbaik sekitar 10.00- 11.00 pagi.

Dalam pesan itu menyebut dengan berjemur menyerap sinar UVB untuk meningkatkan vitamin D3 di tubuh kita, karena pada jam tersebut tubuh kita paling aktif membuat D3 dari matahari.

Dengan hanya berjemur sekitar 15- 30 menit tubuh kita dapat membuat sekitar 10.000-20.000 IU vit D3.

Lantas bagaimana pendapat dokter tentang pesan tersebut?

Menurut dr Muh Jabal Nur SpPD berjemur di pagi hari memang memiliki sejumlah keuntungan terhadap kesehatan.

“Pertama sinar matahari mengandung ultraviolet yg bisa membunuh bakteri dan virus,” katanya saat dihubungi Tribun Timur, Rabu (25/3/2020).

Ilustrasi berjemur di bawah matahari
Ilustrasi berjemur di bawah matahari (Istimewa)

Ia pun setuju dengan pernyataan pada pesan yang beredar tersebut.

“Vit D aktif (D3) ini dapat meningkatkan proses kekebalan tubuh dalam hal ini imunitas alamiah dan adaptif. Serta membantu menekan peradangan jika terjadi infeksi dimana Vit D ini menjadi aktif oleh sinar matahari,” tambahnya.

Kendati demikian ia mengimbau agar kita tidak boleh berlebihan dalam konsumsi vitamin D ini karena dapat terjadi hypervitaminosis.

“Jangan berlebihan pula mengonsumsi vitamin D,” tambahnya.

Halaman
1234
Penulis: Nur Fajriani R
Editor: Anita Kusuma Wardana
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved