Komunitas Dottoro Suporter PSM Beri Tips Kesehatan Cegah Virus Covid-19

TRIBUN-TIMUR.COM, MAKASSAR - Komunitas Dottoro Suporter (KDS) PSM yang berisikan dokter memberi edukasi kepada masyarakat.

Terlebih untuk menerapkan pola hidup yang lebih sehat.

Ini dilakukan demi mencegah penyebaran Virus Cevid-19.

Meski belum ada laporan secara resmi tentang adanya orang terjangkit di Sulsel dan belum ada anti virusnya, namun penting untuk merubah pola hidup yang lebih sehat.

"Penting perbanyak konsumsi buah dan sayuran dan direkomendasikan yang tinggi akan Vitamin C," imbuh
Deviasi Nobar KDS, Dr Ade Tirtayadi, Rabu (18/3/2020).

Kemudian perlu menerapkan Istirahat yang cukup minimal tujuh sampai delapan jam.

Apabila kurang istirahat, dapat menyebabkan daya imunitas tubuh menurun.

Ia juga meminta masyarakat untuk hindari stres yang berlebih lantaran dapat meningkatkan produksi hormon kortisol dalam jangka panjang.

Alhasil, akan menyebabkan penurunan kekebalan tubuh.

"Penting juga hindari rokok dan alkohol. Bagi perokok, kalau bisa dikurangi atau berhenti. Bagi yang tidak merokok hindari ruangan yang diisi orang-orang perokok," jelasnya.

Perilaku hidup bersih dan sehat lanjut Dr Ade selalu melakukan kegiatan mencuci tangan dengan bersih.

Bisa menggunakan sabun atau cairan antiseptik, hingga memakai masker jika sedang sakit.

"Penting juga olahraga teratur kurang lebih 30 menit per hari. Oleh karena aturan tidak ada aktifitas selama 14 hari di luar ruangan, olahraga dapat diganti dengan sit up, push up, skipping di rumah, kalau perlu sepeda statis atau treadmill," pungkasnya.

Laporan Wartawan Tribun-Timur.com, @wahyususanto_21

Langganan berita pilihan tribun-timur.com di WhatsApp
Klik > http://bit.ly/whatsapptribuntimur

Silakan Subscribe Youtube Tribun Timur:

(*)