Jalani Puasa Ramadan, Begini Menu Buka Puasa ala Striker Real Madrid Karim Benzema! Bisa Dicoba

Konsumsi Sayur-sayuran

Sementara sayur-sayuran sangat penting dikonsumsi saat berbka karena mengandung banyak nutrisi seperti serta, protein, mineral, vitamin, dan zat besi.

Sedangkan daging berfungsi untuk memberi asupan protein yang bisa memulihkan energi tubuh yang hilang setelah berpuasa.

Baca: Hari Terakhir Sebagai Wawali Makassar, Deng Ical Bahas Penanggulangan Kemiskinan

Baca: TRIBUNWIKI: Google Hadirkan Smartphone Pixel 3a, Ini Spesifikasi dan Harganya

Selain itu, minum air putih saat berbuka juga lebih direkomendasikan ketimbang langsung mengonsumsi minuman manis.

Sebab, air putih bisa membuat metabolisme tubuh seimbang setelah kehilangan cairan cukup banyak pasca berpuasa.

Kurma menjadi pilihan kebanyakan ummat muslim saat buka puasa.

Di Indonesia, buah ini akan melimpah jika bulan Ramadan.

Tahuka Anda bahwa buah yang warna kulitnya cokelat pekat ini ternyata memiliki banyak manfaat buat tubuh.

Spesialis Gizi Klinis, dr Juwalita Surapsari MGizi Sp GK menyebutkan yang pertama, Kurma merupakan buah yang kaya serat.

Kurma Tinggi Kalium

Kemudian kurma juga tinggi kalium yang dapat menggantikan kalium yang keluar dari tubuh saat berkeringat.

“Jadi biasanya orang-orang yang puasa apalagi dia olahraga sebelumnya waktu dia keringetan kalium juga keluar jadi kalium bisa dibantu pulih lagi,” ungkap dr Juwalita saat ditemui di kawasan Jakarta Pusat, Senin (29/4/2019).

Baca: Berikut Ini Daftar Nama Caleg Lolos DPRD Bone, Hasil Rekap KPU Bone! Siapa Tahu Ada Keluarga Anda!

Baca: Berikut Ini Daftar Nama-nama Anggota DPRD Makassar Periode 2019-2024, Prediksi Tribun 50% Wajah Baru

Kemudian kalium pada kurma juga mampu mengontrol tekanan darah untuk mereka yang memiliki darah tinggi.

Orang yang mengidap darah tinggi kata dr. Juwita sebaiknya menperbanyak konsumsi kalium dan mengurangi konsumsi natrium atau garam.

“Kalau kita makan kurma kalium yang dia punya berfungsi juga mengontrol tekanan darah jadi yang tekanan darah tinggi harus batasi asupan garam. Natrium dibatasi kaliumnya harus ditinggin,” papar dr Juwita.

Kemudian kalium pada kurma juga dapat membantu hormon insulin bekerja mengubah glukosa menjadi energi pada tubuh.

Artikel ini telah tayang di BolaStylo.com dengan Judul "Menu Buka Puasa ala Karim Benzema yang Bisa Ditiru agar Tubuh Tetap Bugar"