Jika Anda Ingin Tidur Nyenyak, Hindari 4 Jenis Makanan Ini untuk Dikonsumsi Jelang Tidur Malam

Jika Anda Ingin Tidur Nyenyak, Hindari 4 Jenis Makanan Ini untuk Dikonsumsi Jelang Tidur Malam

Jika Anda Ingin Tidur Nyenyak, Hindari 4 Jenis Makanan Ini untuk Dikonsumsi Jelang Tidur Malam
dok kompas.com
Ilustrasi perempuan tengah tidur 

Terlalu banyak konsumsi makanan bersifat asam akan membuat Anda merasakan panas di sekitar tenggorokan dan dada.

Ketika berbaring, ini bisa membuat Anda merasa ingin muntah karena isi perut terdesak ke esofagus dan mengganggu kerja tenggorokan.

Sensasi tak nyaman ini tentunya membuat Anda kesulitan untuk tidur, bahkan untuk sekadar berbaring.

4. Alkohol

Alkohol mengganggu ritme tidur normal.

Walau kerap dianggap bisa membantu tidur cepat, alkohol tidak baik untuk kualitas tidur.

Sejumlah Anggota DPRD Kota Makassar Komisi A, menunjukan minuman beralkohol saat melakukan Inspeksi Mendadak (Sidak) di Holly Wings Tanjung bunga, Makassar, Jumat (10/11/2017) malam.
Sejumlah Anggota DPRD Kota Makassar Komisi A, menunjukan minuman beralkohol saat melakukan Inspeksi Mendadak (Sidak) di Holly Wings Tanjung bunga, Makassar, Jumat (10/11/2017) malam. (SANOVRA JR/TRIBUN TIMUR)

Alkohol dapat membantu Anda tertidur, tetapi membuat Anda tak dapat menikmati tidur yang nyenyak. (*)

Anisa Annan/Source : Men's Health)

Artikel ini telah tayang di Nakita.gri.id dengan Judul "4 Jenis Makanan Paling Buruk untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur, Hindari!"

Editor: Arif Fuddin Usman
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved