Peringatan untuk Anak Kos, Baca Penjelasan Dokter soal Bahaya Makan Mi Instan Campur Nasi
Kapan terakhir kali anda mengkonsumsi mi instan dibarengi dengan nasi putih? Jika itu sering anda lakukan, sebaiknya mulailah menguranginya
lihat foto
TRIBUN-TIMUR.COM - Kapan terakhir kali anda mengkonsumsi mi instan dibarengi dengan nasi putih?
Jika itu sering anda lakukan, sebaiknya mulailah menguranginya sekarang juga.
Mengkonsumsi mi instan dicampur nasi memang akan mengenyangkan perut.
Inilah yang kadang membuat mahasiswa penghuni rumah kos doyan mengonsumsi mi instan dicampur nasi.
Namun, menurut ahli gizi dr Samuel Oetoro MS Sp GK, mencampur dua jenis makanan itu akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.
"Mi instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik," kata Dr Samuel Oetoro sebagaimana dilansir Kompas Lifestyle.
Baca: Peluncuran Satelit Merah Putih, Berikut Keuntungannya Bagi Indonesia yang Harus Anda Tahu
Baca: Sebab Penculikan Hasni 15 Tahun Baru Terbongkar Hingga Berapa Kali Tete Jago Menghamili
Baca: Dukun Tete Jago Tak Hanya 15 Tahun Sembunyikan Gadis Hasni, Inilah Kebejatan Lain Dilakukan
Selain itu, menurut ahli gizi dari Rumah Sakit MRCCC Siloam Semanggi ini, kebiasaan mengkonsumsi mi instan dicampur nasi hanya akan membuat tubuh terisi karbohidrat yang akan diubah menjadi gula.
Tubuh akan kekurangan zat gizi lain seperti mineral, protein, vitamin, dan lemak.
"Sudah makan nasi ditambahin lagi mi instan, itu parah. Jadi double karbohidrat," katanya.
Jika Anda adalah termasuk orang yang doyan mengkonsumsi mi instan campur nasi putih, maka risiko menjadi pengidap diabetes akan meningkat, dibanding jika anda banyak makan sayur dan buah.
"Penyakit yang akan cepat datang itu seperti diabetes, kencing manis dan lain sebagainya yang berkaitan dengan peningkatan gula darah," tuturnya.
Maka dari itu, dr Samuel menyarankan untuk tidak mengkonsumsi mi instan dibarengi dengan nasi putih.
Kalau pun Anda tidak bisa secara langsung menerapkannya karena sudah terlanjur ketagihan, cobalah untuk menguranginya.
Baik mi dan nasi, keduanya sama-sama karbohidrat yang dibutuhkan yang bisa kamu pilih salah satu dalam sekali makan.
Satu bungkus mi instan biasanya besar porsinya bervariasi, yaitu sekitar 75-90 gram.
