Ingin Anak Kuat dan Semangat Puasa Seharian? Coba Deh 4 Menu Sahur Ini, Praktis Dibuat

TRIBUN-TIMUR.COM - Memilih menu makanan saat sahur bagi keluarga tentu merupakan hal yang penting.

Terkhusus bagi anak yang sudah mulai ikut berpuasa.

Pertimbangan sajian makanan yang memiliki gizi yang seimbang sangat penting bagi pertumbuhan sang anak.

Selain itu, juga untuk menjaga tubuh si kecil agar tetap bugar seharian selama berpuasa.

Baca: Usai Posting Soal Pilot Radikal, Denny Siregar Ditelpon VP Garuda Indonesia: Gak Bisa Sembunyi

Baca: Waduh! Lucinta Luna dan Awkarin Saling Serang, Gegaranya Soal Datang Bulan, Netizen Heboh

Berikut 4 menu makanan sahur yang praktis bagi anak agar kuat puasa seharian seperti dirangkum oleh TribunWow.com:

1. Nasi goreng telur

Nasi goreng menjadi salah satu menu makanan favorit, tak terkecuali anak-anak.

Menu yang satu ini pun juga cocok disajikan sebagai menu sahur karena tidak membutuhkan banyak bahan makanan dan bisa dibuat dalam waktu singkat.

Untuk versi sehatnya, tambahkan berbagai macam sayuran sehat seperti sawi, wortel, atau kacang polong agar kebutuhan serat anak tetap terjaga.

Selain itu, bisa menambahkan telur orak-arik atau telur dadar sebagai sumber protein hewani yang baik untuk anak.

Baca: SMA Negeri 1 Bone Belum Buka Pendaftaran Siswa Baru

Baca: Ustad Somad Tak Masuk Rilis 200 Dai, Ini Tanggapan AA Gym, Netizen Memuji

2. Oatmeal dengan sayuran dan buah

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks.

Jika ingin lebih sehat, tambahkan dengan campuran sayuran dan sumber protein.

Seperti brokoli, wortel, jagung, atau sayuran lainnya yang telah direbus atau ditumis.

Tambahkan juga dengan ayam, daging, atau telur sebagai sumber proteinnya.

Atau, juga bisa membuat oatmeal dengan campuran buah-buahan dan yogurt atau madu.

Baca: Melly Goeslaw: Bohong Pernikahan Hancur karena Orang Ketiga, Tapi karena Hilangnya Cinta

Baca: Dinikahi Pangeran Harry, Siapa Sangka Ini 6 Fakta Kelam Meghan Markle, No 4 Soal Leluhurnya

3. Roti sandwich dan susu

Menu ini bisa menjadi menu sahur praktis dan sehat untuk anak Anda.

Pilihlah roti gandum agar lebih banyak serat yang masuk ke dalam tubuh Anda.

Untuk sumber proteinnya, tambahkan sosis dan telur.

Kemudian, sebagai sumber vitamin dan mineral, Anda bisa menambahkan selada, timun, dan tomat.

Baca: 7 Kebiasaan Ibu yang Bisa Memicu Bayi Meninggal Mendadak Seperti Cucu Aa Gym

Baca: Sahur Saat Azan Berkumandang karena Telat Bangun, Apakah Puasa Sah? Simak Penjelasan Lengkapnya

4. Nugget tahu sayur

Nugget merupakan menu yang menarik bagi anak-anak.

Rasa gurih serta renyah yang dihasilkan tentu menjadi favorit sang anak.

Selain itu, nugget juga termasuk menu makanan yang praktis.

Agar lebih sehat, tambahkan wortel dan tahu.

Dua bahan tersebut jelas mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh anak. (TribunWow.com/Rekarinta Vintoko)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 4 Menu Sahur yang Bikin Anak Kuat dan Semangat untuk Puasa Seharian