Kanal

4 Buah Kaya Protein yang Cocok Dikonsumsi saat Traveling

ilustrasi - int

TELUR, daging, dan susu mungkin adalah yang pertama kali terlintas di pikiran ketika mendengar kata “protein”.

Akan tetapi, ada banyak buah yang juga mengandung protein. Berbagai buah tinggi protein ini tentunya dapat kita jadikan alternatif camilan yang lebih sehat dan pasti mengenyangkan.

Terlebih buah-buahan juga mengandung serat yang lebih tinggi sehingga bila dimakan secara teratur justru dapat membantu menurunkan kolesterol.

Selain itu, buah-buahan dengan protein tinggi itu bisa jadi pelengkap dalam perjalanan wisata kamu dimana saja.

Nah, berikut beberapa buah-buahan yang memiliki kadar protein tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan yang bisa dikonsumsi dan dibawa saat kamu melakukan aktivitas traveling maupun kuliner di suatut empat.

1. Aprikot kering
Kandungan aprikot kering lebih tinggi daripada versi segarnya. Satu porsi 200 gram aprikot kering mengandung sekitar 3,4 gram, sementara dengan takaran yang sama aprikot segar hanya mengandung 2,8 gram.

buah aprikot (int)

2. Jambu
Buah jambu termasuk salah satu buah tinggi protein. Dalam satu porsi buah jambu menyediakan 112 kalori dan 2,6 gram protein.

jambu air merah (int)

Selain kaya akan protein, kandungan likopen dan antioksidan dalam buah jambu juga bermanfaat sebagai antioksidan penangkal kanker. Tak hanya itu, dengan rutin mengonsumsi buah jambu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kaya akan vitamin C yang bahkan lebih baik daripada jeruk.

3. Kurma
Kurma merupakan buah tinggi protein, yakni sebanyak 2,4 gr protein.

buah kurma (int)

Tidak hanya itu, kurma juga mengandung kalium tinggi yang membantu menghindari beberapa masalah kesehatan dan sumber serat yang baik untuk menstabilkan gula darah.

4. Alpukat
Kandungan protein dalam 100 gram alpukat bisa mencapai 2 gram. Selain itu, alpukat juga mengandung lemak baik yang membantu menangkal penyakit jantung dan membuat kenyang lebih lama.

buah alpukat 2 (int)

Magnesium dalam alpukat yang cukup tinggi juga bermanfaat untuk meredakan ketegangan otot dan menyembuhkan kelelahan.(*)

Editor: Ridwan Putra
Sumber: TribunTravel.com

Terekam Kamera Sosok Pria yang Diduga Selingkuhan Angel Lelga, Digerebek Vicky Berduaan di Kamar

Berita Populer