Agar Terhindar dari Stres, Ini Dia Tips Jitu Dari dr Yuswardani

stres bisa menuntun seseorang mengalami gangguan tidur, gelisah, kehilangan gairah seksual, serta kehilangan nafsu makan.

Agar Terhindar dari Stres, Ini Dia Tips Jitu Dari dr Yuswardani
firki arisandi/tribunbulukumba.com
Dokter Spesialis Jiwa RSUD Sulthan Dg Radja Bulukumba, dr Yuswardani 

Laporan Wartawan TribunBulukumba.com, Firki Arisandi

TRIBUNBULUKUMBA.COM, UJUNG BULU - Stres menjadi salahsatu penyuplai penyakit di dalam tubuh manusia.

Hal tersebut terjadi karena pada saat stres, kondisi tubuh menjadi tertekan, sehingga mempercepat gerak jantung bahkan hingga sistem pernafasan.

Hal itu disampaikan oleh Dokter Spesialis Jiwa RSUD Sulthan Dg Radja Bulukumba, dr Yuswardani, Selasa (8/8/2018).

"Gangguan kesehatan fisik dapat dialami oleh mereka yang berada di bawah tekanan. Sebagai contoh, seseorang yang panik saat diberi pekerjaan dengan jangka waktu tertentu," tuturnya.

Disaat stres, kata dr Yuswardani, ada beberapa respon yang diberikan oleh tubuh.

Baca: Tenar Hanya Sekejap, Selebgram Cantik ini Kini Stres dan Sering Nangis Gara-gara Dibully Haters

Baca: Netter Bingung! Mau Cerai Buku Nikah Abdee Slank Hilang, Istrinya Bilang Stres

Di antaranya peningkatan tekanan darah di arteri, kenaikan kadar gula darah, pupil membesar, serta aktivitas pernafasan yang meningkat.

Selain respon fisik, stres juga dapat mempengaruhi pikiran, tingkah laku, dan emosi. Bahkan dalam kondisi stres, seseorang merasa cepat lelah, dan pusing. Stres juga berdampak buruk pada emosi.

"Juga krisis kepercayaan diri, jadi cerewet, menjadi lebih pendiam dari sebelumnya, suka menyendiri, dan acuh tak acuh bisa dikenali sebagai emosi yang menandakan stres," tambahnya.

Sementara dari segi perilaku, stres bisa menuntun seseorang mengalami gangguan tidur, gelisah, kehilangan gairah seksual, serta kehilangan nafsu makan.

Lalu bagaimana agar terhindar dari stres? Ini tips dari dr Yuswardani.

"Istrahat itu nomor satu dan jangan pendam masalah sendirian. Bisa ngobrol dengan teman atau keluarga dekat. Berpikiran positif, dan jangan lupa melakukan hal-hal yang membuat rileks, apapun itu. Mungkin jalan-jalan, nonton, atau karaoke," jelasnya.

Untuk lebih jelasnya, kata dia, bisa melakukan konsultasi di poli jiwa RSUD Sulthan Dg Radja Bulukumba.(*)

Penulis: Firki Arisandi
Editor: Hasriyani Latif
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help